Kleinerer Freundeskreis, glücklicheres Leben: Warum Singles ab 40 zufriedener sind als die Gen Z
Großes Netzwerk = großes Glück? Von wegen. Eine aktuelle bevölkerungsrepräsentative Studie der Dating-App Parship unter mehr als 3.000 Singles zeigt: Während jüngere Singles häufiger Einsamkeit erleben, steigt die Lebenszufriedenheit ab 40 deutlich – trotz kleinerer Freundeskreise. Das hängt auch mit mehr Selbstsicherheit und dem Bedürfnis nach tiefgründigen Beziehungen zusammen.
- Lebenszufriedenheit steigt mit dem Alter deutlich
- Einsamkeit ist bei Älteren seltener als bei Jüngeren
- Kleine soziale Kreise sorgen für mehr Tiefe und Stabilität
Weniger Kontakte, weniger Einsamkeit, mehr Zufriedenheit: Das klingt zunächst widersprüchlich, aber ein aktueller Trend zeigt, dass unter Singles mit zunehmendem Alter die Lebenszufriedenheit steigt – obwohl das soziale Netzwerk im Schnitt kleiner wird. So bezeichnen sich nur 27 Prozent der 18- bis 29-Jährigen als zufrieden. Bei den 40- bis 49-Jährigen sind es bereits 32 Prozent, bei den 50- bis 59-Jährigen 33 Prozent und bei den 60- bis 69-Jährigen sogar 38 Prozent.
Weniger ist mehr: Warum kleine Freundeskreise glücklicher machen
Besonders überraschend: Ausgerechnet die am besten vernetzte Generation Z fühlt sich am häufigsten allein. Während 37 Prozent der 18- bis 29-Jährigen regelmäßig Einsamkeit erleben, betrifft das unter den 50- bis 69-Jährigen nur jede:n Fünfte:n (20 Prozent). Dabei haben jüngere Singles ein breiteres Netzwerk – knapp 4 von 10 geben an, viele Menschen zu kennen. Bei älteren Singles ist der Kreis hingegen kleiner. Die Ergebnisse legen nahe: Ein großes Netzwerk ersetzt keine echte Verbindung. Wer weniger, aber dafür engere Beziehungen pflegt, kann oft mehr Nähe und Verlässlichkeit erleben. Mehr als jede:r zweite Single (57 Prozent) setzt daher gezielt auf wenige, enge Freundschaften statt auf große Cliquen. Besonders in ihren 50ern legen Singles Wert auf einen kleinen Kreis an wichtigen Personen (63 Prozent). Unter Singles zwischen 40 und 69 Jahren hat nur rund jede:r Dritte ein gutes, größeres soziales Netzwerk (32 Prozent).
Mut zur Kontaktaufnahme: Die Hürde sinkt ab 40 Jahren
Auch beim Kennenlernen zeigt sich ein spannender Widerspruch zwischen den Generationen: Während jüngere Singles besonders gut vernetzt sind, fällt ihnen der erste Schritt oft am schwersten. So geben 39 Prozent der 18- bis 29-Jährigen an, Schwierigkeiten zu haben, auf andere zuzugehen. Mit zunehmendem Alter sinkt diese Hürde deutlich – auf nur noch 12 Prozent bei den 60- bis 69-Jährigen. Die Ergebnisse legen nahe: Ein großes Netzwerk bedeutet nicht automatisch mehr Sicherheit im Umgang mit neuen Kontakten. Erst mit wachsender Lebenserfahrung steigt die Souveränität im Kennenlernen.
„Mir fällt es schwer, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.“
Bevölkerungsrepräsentative Parship-Studie; Prozentangaben gerundet
Jüngere Menschen haben heute oft ein großes Netzwerk, aber diese Kontakte sind häufig weniger eng. Ältere dagegen haben meist weniger, dafür aber tiefere Freundschaften. Das hängt vor allem damit zusammen, dass sich Beziehungen mit der Zeit festigen. Ältere Generationen sind noch in einer Zeit groß geworden, in der es ganz selbstverständlich war, auf andere zuzugehen. Das prägt auch in Anbetracht dessen, wie leicht oder schwer einem das Kennenlernen als Single fällt.
Stella SchultnerParship Expertin und Love-Coach
Dating in der Lebensmitte: bewusster und klarer
Diese Entwicklung spiegelt sich auch im Dating-Verhalten wider. Singles über 40 nutzen Online-Dating gezielt: Sie suchen nicht mehr „irgendwen“, sondern Menschen, die wirklich zu ihrem Leben passen. Online-Dating ist dabei generationenübergreifend etabliert: Mehr als jede:r Zweite hat bereits eine Dating-App genutzt (54 Prozent). Besonders verbreitet ist die Nutzung bei den 30- bis 39-Jährigen (67 Prozent) und den 40- bis 49-Jährigen (60 Prozent). Doch auch in älteren Altersgruppen ist Online-Dating längst angekommen: So haben rund jede:r Zweite in den 50ern (48 Prozent) und 37 Prozent zwischen 60 und 69 Jahren bereits eine Dating-App genutzt. Das zeigt: Digitale Partnersuche ist auch für Singles ab 40 fest etabliert – gerade dann, wenn Menschen gezielt nach einer Beziehung suchen, die wirklich zu ihrem Leben passt.
Gerade hier zeigt sich der Vorteil strukturierter Matching-Ansätze: Wer eigene Werte und Bedürfnisse kennt, profitiert besonders von einer Partnersuche, die genau diese Aspekte berücksichtigt – wie beim wissenschaftlich basierten Parship-Prinzip®. Die Ergebnisse machen deutlich: Zufriedenheit entsteht nicht durch möglichst viele Kontakte, sondern durch die richtigen. Mit dem Alter wächst die Fähigkeit, Beziehungen bewusster zu gestalten und selbstbewusster auf neue Kontakte zuzugehen – im Freundeskreis wie in der Partnerschaft.
Das Ranking im Überblick
Wie zufrieden bist du mit deinem Leben insgesamt? Bewerte auf einer Skala 0 = „äußerst unzufrieden“ bis 10 = „äußerst zufrieden“.
| Total | Frau | Mann | 18-29 Jahre | 30-39 Jahre | 40-49 Jahre | 50-59 Jahre | 60-69 Jahre | |
| Top-3-Boxes (8+9+10) | 31% | 30% | 32% | 27% | 28% | 32% | 33% | 38% |
Bitte denke einmal an deine aktuelle Lebenssituation. Welche Aspekte treffen auf dich zu? Bewerte auf einer Skala von 1 = „trifft gar nicht zu” bis 5 = „trifft voll zu”.
| Total | Frau | Mann | 18-29 Jahre | 30-39 Jahre | 40-49 Jahre | 50-59 Jahre | 60-69 Jahre | |
| Ich möchte nur eine Beziehung, wenn die Person mein Leben bereichert. | 69% | 70% | 68% | 65% | 69% | 72% | 72% | 69% |
| Ich habe wenige enge Freundschaften. | 57% | 57% | 57% | 50% | 59% | 57% | 63% | 61% |
| Ich verbringe viel Zeit mit meinen Interessen/Hobbys. | 53% | 52% | 54% | 54% | 54% | 51% | 53% | 56% |
| Ich kenne viele Leute. / Ich habe ein gutes soziales Netzwerk. | 34% | 34% | 33% | 37% | 33% | 32% | 32% | 32% |
| Ich glaube, in einer Beziehung wäre ich glücklicher. | 33% | 27% | 40% | 44% | 39% | 33% | 23% | 21% |
| Mir fehlen Menschen, mit denen ich meine Interessen/Hobbys teilen kann. | 31% | 31% | 32% | 38% | 37% | 30% | 24% | 23% |
| Mir fehlen Menschen, mit denen ich über meine Gefühle und Sorgen sprechen kann. | 31% | 29% | 33% | 39% | 31% | 32% | 26% | 24% |
| Ich arbeite viel / bin beruflich sehr eingebunden. | 31% | 29% | 32% | 37% | 41% | 34% | 25% | 13% |
| Ich gehe gerne auf Veranstaltungen unter Leuten (z. B. Konzerte, Partys…). | 29% | 31% | 28% | 38% | 31% | 28% | 25% | 19% |
| Mir fällt es schwer, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. | 29% | 27% | 32% | 39% | 36% | 29% | 24% | 12% |
| Ich fühle mich regelmäßig einsam. | 28% | 27% | 29% | 37% | 31% | 27% | 20% | 20% |
Unabhängig davon, ob du aktuell auf der Suche nach einer Beziehung bist: Hast du schon mal Online-Dating / eine Dating-App genutzt?
| Total | Frau | Mann | 18-29 Jahre | 30-39 Jahre | 40-49 Jahre | 50-59 Jahre | 60-69 Jahre | |
| Ja, habe Online-Dating / Dating-Apps genutzt | 54% | 50% | 57% | 57% | 67% | 60% | 48% | 37% |
| Nein | 46% | 50% | 43% | 43% | 34% | 40% | 52% | 63% |