Mann und Frau mit Zweifel an der Beziehung voneinander abgewandt auf einer Parkbank

Zweifel an der Beziehung: So gehst du richtig mit der Skepsis um!

08.02.2019 Holger Weißmann

Zweifel an der Beziehung können sich zu unterschiedlichen Zeitpunkten melden. Viele Menschen plagen bereits zu Beginn einer Partnerschaft starke Zweifel, die die Aussicht auf eine glückliche Zukunft bereits im Vorfeld zu verbauen scheinen. Manche Singles hadern sogar schon mit sich, bevor sie überhaupt eine feste Bindung eingehen. Bei anderen Paaren schleichen sich erst nach Jahren Unsicherheiten in einer Beziehung ein.

Doch woher kommt dieses Gefühl und wie gehst du sinnvoll damit um? Wir zeigen dir auf, wie du Klarheit ins Gefühlschaos bringst und die richtigen Konsequenzen ziehst.

Inhalt:

Erste Zweifel am Anfang der Beziehung

1. Kann ich mir eine Beziehung überhaupt vorstellen?

Obwohl du dich gerade noch auf Wolke Sieben befunden hast, regen sich schon die ersten Befürchtungen. Beziehungszweifel sind zu einem solch frühen Zeitpunkt nicht ungewöhnlich. Schließlich hast du ja schon eine Reihe an Erfahrungen gemacht, die dich geprägt haben. Du bist darauf sensibilisiert, nicht noch einmal die gleichen Fehler aus der Vergangenheit zu begehen und die negativen Erlebnisse zu vermeiden. Es hat sich quasi ein Selbstschutz-Modus eingeschaltet, der dich vor solchen Wiederholungsschleifen warnt und dich davon abhalten soll nicht wieder enttäuscht oder gar verletzt zu werden.

Wichtig: Lass erste Zweifel an eine Beziehung zu!

Solche Sorgen sind Signale deines Gehirns, das dir die Botschaft sendet, zu hinterfragen und zu sortieren, was du wirklich willst und was nicht. Hier muss noch keine ausgeprägte Beziehungsunfähigkeit am Werk sein. Verbaue dir nicht gleich zum Start den Blick auf die Zukunft, sondern lass erst einmal die Bedenken zu und versuche nicht, diese zu ignorieren. Du kannst deine Zweifel an einer Beziehung nur dann überwinden, wenn du dich diesen auch stellst.

2. Ist das der richtige Partner fürs Leben?

Du entdeckst in der frisch eingegangenen Beziehung bei deinem Partner unter Umständen jene Punkte, die für dich ein absolutes No-Go darstellen. Wo du dich bei den Dates noch naiv und unbedarft in die traute Zweisamkeit gestürzt hast, begegnest du deinem Liebsten bei zu überschwänglichen Aktionen oder Gefühlsausbrüchen verstärkt mit Vorsicht und Skepsis. Einer der Gründe, der hier mit einspielt, ist die Angst etwas zu verpassen und sich jemanden Besseren, den Traumpartner, entgehen zu lassen.

Tipp: Äußere deine Bedenken! In diesem Fall ist es wichtig, dass du deine Zweifel an der Beziehung nicht nur reflektierst, sondern auch artikulierst. Verbalisiere, was du von einem Partner erwartest und was nicht. Nur so gibst du dem anderen die Möglichkeit, zu reagieren und eine Vertrauensbasis herzustellen, welche der Paarbeziehung einen Antrieb in

3. Bin ich schon bereit dafür?

Vielleicht funkt aber auch noch dein Ex-Partner dazwischen. Gerade wenn ein neuer Partner nach der Trennung schnell in dein Leben tritt, kann es sein, dass du den Verflossenen in vielen Punkten noch nicht vergessen hast. Vor allem in der Anfangsphase einer neuen Liebe können permanente Vergleiche mit dem ehemaligen Partner Gift für eine glückliche Beziehung sein. Aber auch noch nicht geklärte Abhängigkeiten können an der Beziehung zweifeln lassen und dir den Blick auf die Zukunft verbauen.

Tipp: Wirf Altlasten über Bord!

Lerne loszulassen, wenn du merkst, dass du noch Vergleiche mit deinem Ex anstellst. Ungeklärte Verhältnisse spielen nicht selten in eine neue Bindung hinein und lassen schnell Unentschlossenheit aufkommen. Mache mit der Vergangenheit einen sauberen Schnitt und konzentriere dich voll und ganz auf das Hier und Jetzt.

Zweifel, die nach einer längeren Beziehung aufkommen

1. Kann das noch so weitergehen?

Vorbei die Anfangseuphorie! Die Schmetterlinge im Bauch sind schon seit geraumer Zeit verflogen. Irgendwann stellst du fest, dass das Leben als Paar nicht nur Sonnenschein bedeutet. Wo du zu Beginn von einem Glücksgefühl in das nächste getaumelt bist, bestimmen jetzt Alltagstrott und Gewohnheiten das Liebesleben. Zweifel an der Beziehung sind da sehr schnell vorprogrammiert. Schwierige Lebenssituationen, die beruflich oder familiär bedingt die Beziehung belasten, können diese Zweifel durchaus noch bekräftigen.

Tipp: Überprüfe deinen Verdacht

Jede Liebe hat auch ihre Tiefphasen. Hinterfrage deine unangenehmen Vermutungen. Sind es Einflüsse von außen, die dich an deiner Beziehung zweifeln lassen oder ist tatsächlich die emotionale Basis gefährdet? In diesem Fall ist es immer gut, deine Skepsis zu kommunizieren, nachdem du die Annahmen kontrolliert hast. So vermeidest du, dass sich Probleme in der Beziehung zuspitzen und sich die angestauten Emotionen in einem großen Drama entladen.

2. Hat diese Beziehung noch eine Zukunft?

Was du nicht ansprichst, musst du runterschlucken. Diese Strategie, dauerhafte Beziehungszweifel einfach nicht zu Wort zu bringen, führt sehr häufig dazu, dass Paare anfangen, sich auseinander zu leben. Sie befinden sich zwar in einer Beziehung, fühlen sich aber dennoch einsam. Das ist ein Partnerschaftsmodell, das keine rosigen Aussichten mit sich bringt und definitiv Zweifel an der Zukunft der Beziehung hervorruft.

Handlungsempfehlung: Stärke den gemeinsamen Nenner!

Jetzt musst du eingreifen, um deine Skepsis auszumerzen! Um aus dem Auseinander wieder ein Miteinander zu machen, solltest du dich auf eure Gemeinsamkeiten besinnen und die Wünsche, Vorstellungen und Ziele einer Partnerschaft wieder auf den Plan rufen. Sprich darüber, was du noch gemeinsam angehen willst und rede über deine Zukunftspläne. Wenn beide Partner am selben Strang ziehen und die gleiche Vision verfolgen, stärkt dies das Zusammengehörigkeitsgefühl und hilft, die Zweifel an der Beziehung zu überwinden.

3. Wenn eine Trennung immer näher rückt

Sollte dein Misstrauen trotz aller Bemühungen jedoch zum Dauerzustand werden, solltest du unbedingt handeln. Dauerhafte Krisen und Streitigkeiten, die sich einfach nicht beilegen lassen, können sich negativ auf deine Psyche auswirken und zu Erkrankungen führen. Viele Menschen haben Angst, das Thema „Trennung ja oder nein?“ anzusprechen.

Eine Auszeit für eine zweite Chance oder endgültige Trennung – Was tun?

Wenn die Zweifel an der Liebe Überhand nehmen und sich deiner Psyche bemächtigen, heißt es dringend, die Notbremse zu ziehen! Kläre deinen Partner darüber auf, wie unentschlossen und unwohl du dich derzeit fühlst und worunter du leidest. Wenn das Wort Trennung als Option im Raum steht, überlegt, ob eine Trennung auf Zeit eine zweite Chance für eure Liebe bedeuten könnte. Eine räumliche Distanz hilft oft, sich über viele Dinge klar zu werden und gegebenenfalls noch einmal von vorne zu beginnen. Sollte aber selbst dann noch eine grundlegende Skepsis bestehen, machst du besser Schluss.

Fazit: Zweifel an der Beziehung? Handeln, statt sich den Kopf zu zerbrechen

Wie du mit all den unklaren Gefühlen in Verbindung mit deinem Partner umgehst, hängt von dir selbst ab. Wenn du die Beziehungszweifel als Chance erkennst, etwas zum Positiven zu verändern, solltest du handeln. Wenn du weiterhin unsicher über die Beziehung bleibst, deine Zweifel nur hinterfragst und für dich behältst, änderst du nichts an der Situation. Du verfällst dem chronischen Kopfzerbrechen. Erkennst du aber, dass es keinen Sinn mehr macht, eine unglückliche Liebe noch am Leben zu erhalten oder gar erzwingen, solltest du dringend handeln und den Schlussstrich ziehen.

So funktioniert Parship

In unserem Video zeigen wir dir, wie es nach deiner Registrierung mit unserem Parship-Fragebogen weitergeht. Schau gleich hinein und leg los! Deine Anmeldung ist kostenlos.

Zur Anmeldung