10 Tipps für eine erfüllte Partnerschaft

Faktoren einer glücklichen Partnerschaft

Am Anfang einer Paarbeziehung deutet meist alles auf eine glückliche Partnerschaft hin. Du betrachtest das Leben gerade durch eine rosarote Brille und möchtest am liebsten jeden Moment festhalten. Doch irgendwann kommt der Alltag, kleine Marotten des Partners werden störend, die ersten Streits finden Einzug. Daher gilt: Es ist durchaus der richtige Weg, sich auch zu Beginn einer Bindung den Glücksmomenten bewusst zu sein und sie nicht als reine Selbstverständlichkeit abzutun.

Gemeinsamkeiten, Freundschaft und Liebe sind wichtige Faktoren einer glücklichen Beziehung. Nicht nur ist dein Partner für dich das Allerwichtigste im Leben, auch die gegenseitige Verliebtheit ist eine der wichtigen Dinge, die euch zueinander gebracht hat. Aus ihr entsteht mit der Zeit Liebe – ein Gefühl, das im besten Fall über jedweden Kummer hinwegtröstet. Auch das grundlegende Vertrauen, das du mit in die Partnerschaft bringst, ist ein wichtiger Grundpfeiler, der ein gemeinsames Leben erst möglich macht. Respekt, Toleranz und Akzeptanz für den Partner bilden weitere Faktoren des gelungenen Zusammenlebens. Funktionierende Kommunikation, gleiche Werte und Gleichberechtigung lassen eine Zweierbeziehung erstarken. All diese Punkte gilt es zu erhalten. Denn wie die meisten anderen Dinge im Leben, muss auch die Liebe gepflegt werden, sodass sie nicht in die Jahre kommt und die Leidenschaft für den anderen verblasst. Das erfordert Zeit und Energie – aber es wird sich lohnen!

Vermeidbare Fehler in der Partnerschaft

Gerade in der Verliebtheitsphase ist vieles neu und aufregend. Vor menschlichen Fehlern und zu hohen Erwartungen ist aber auch diese einzigartige Zeit nicht gefeit. Folgende Punkte kannst du vermeiden:

• Das eigene Leben sowie Freunde und Familie vergessen.
• Nach Marotten und Fehlern beim Partner suchen.
• Eigene Probleme und Bedürfnisse hintenanstellen.
• Annehmen, dass der Partner Gedanken lesen kann.
• Fehlendes Vertrauen oder gar Eifersucht ohne Grund.
• Davon ausgehen, dass der Partner geändert werden kann.
• Nur nehmen, ohne etwas zurückzugeben.
• Eigene Bedürfnisse und Wünsche.
• Sich selbst verstellen oder anpassen, um zu gefallen.

Erfüllte Partnerschaft: 10 Tipps zum Glück

1. Pflegt gemeinsame Rituale

Zu Beginn einer Beziehung ist alles mit dem neuen Partner schön, aber mit der Zeit zieht der Alltag ein. Besonders wichtig ist es dann, wenn du und dein Partner bereits gemeinsame Rituale pflegen und diese dann fortführen. Das können Ausflüge, Massagen oder kleine Überraschungen sein, aber auch Abläufe wie das gemeinsame Zubettgehen. Gerade wenn ihr noch nicht zusammenwohnt, kann es zum Beispiel schön sein, jeden Abend eine „Gute Nacht“-Nachricht zu verschicken – oder aber kurz vor dem Schlafengehen noch einmal miteinander zu telefonieren und den Tag Revue passieren zu lassen.

2. Etabliert gemeinsame Interessen

Im Gegensatz zu kleinen Ritualen im Alltag sind es die gemeinsamen Interessen, die dich und deinen Partner über lange Zeit zusammenhalten werden. Denn neben der Liebe ist es auch die Freizeit- und Lebensgestaltung, die zur Leidenschaft beiträgt. Macht euch also auf die Suche nach Hobbys, die euch beiden Spaß machen und wagt euch immer wieder an neue Projekte.

3. Nimm dir Zeit für dich selbst

In der Verliebtheitsphase zu Beginn einer Partnerschaft wirst du vermutlich den unbedingten Drang haben, jede freie Minute mit deinem neuen Partner zu verbringen. Natürlich dürft ihr gemeinsame Zeit genießen, aber vergiss darüber dich selbst sowie deinen Freundeskreis nicht. Du solltest von Anfang an unabhängig bleiben und versuchen, die richtige Mischung aus Nähe und Distanz zu wahren.

4. Vergiss die Selbstliebe nicht

Nur wer sich selbst liebt, kann überhaupt geliebt werden und geht schlimmen Eifersuchtsgefühlen aus dem Weg. Mach dir auch in der ersten Phase eures gemeinsamen Lebens bewusst, dass dein Partner nicht für dein Glück verantwortlich ist und Macht über dich ausüben sollte, sondern du selbst. Aus diesem Grund solltest du auch weiterhin an deinem Selbstwertgefühl arbeiten und den Kontakt zu dir selbst nicht verlieren.

5. Haltet Erinnerungen fest

Eine neue Partnerschaft ist unheimlich aufregend und so sind es auch die Momente, die ihr miteinander verbringt. Daher gilt: Schafft nicht nur gemeinsame Erinnerungen, sondern haltet diese auch fest. Macht Fotos, die ihr später gern euren Kindern zeigen wollen würdet oder schreibt zum Beispiel ein Liebestagebuch über das erste gemeinsame Jahr, das ihr euch in schwereren Zeiten zu Hand nehmen könnt.

6. Setze den Fokus auf die positiven Dinge

Aus dem fünften Tipp ergibt sich auch schon der nächste: Ruf dir immer wieder die positiven Seiten eurer Partnerschaft ins Gedächtnis und erinnere dich an schöne, gemeinsame Momente voller Liebe und Glück. Das kann nicht nur im Alltag die Stimmung plötzlich ungemein heben, sondern auch über schwierige Phasen hinweg trösten.

7. Suche nicht nach Marotten

In den ersten Wochen einer Beziehung werden dir die kleinen Fehler deines Partners kaum auffallen, doch irgendwann kommt der Punkt, an dem kleine Marotten doch nerven. Dessen solltest du dir von Anfang an bewusst sein – und keinesfalls nach negativen Seiten deines Partners suchen. Denk daran: Du hast das Gesamtpaket gekauft und kein Mensch ist perfekt.

8. Genießt Liebkosungen

Viele zieren sich vor allem anfangs vor den Wörtern „Ich liebe dich“ und messen diesem kurzen Satz eine große Bedeutung zu. Doch neben verbalen Liebesbekundungen sind auch physische Liebkosungen ein elementarer Teil einer jeden Partnerschaft. Haltet Händchen beim Spazierengehen, genießt gemeinsame Umarmungen und Streicheleinheiten und rufe dir dabei immer wieder die schönen Glücksgefühle ins Gedächtnis.

9. Lass Sex nicht zur Nebensache verkommen

Das gemeinsame Sexleben kann aufregend und schön sein, aber manchmal gibt es Dinge, die dich stören könnten. Daher solltest du Sexthemen von Anfang an offen mit deinem Partner besprechen, Wünsche und Bedürfnisse äußern und auch mal Stopp sagen. Denn wie oft und vor allem wie du Sex haben möchtest, ist deine individuelle Entscheidung. Sprich darüber, anstatt Gewohnheiten in der Partnerschaft Platz zu geben, die du so auf Dauer nicht erfüllen möchtest.

10. Wappne dich für den ersten Streit

Auch wenn es sich zu Beginn nicht so anfühlt, der erste Streit ist in den meisten Partnerschaften nicht vermeidbar. Sei also vorbereitet und akzeptiere, dass ein gemeinsames Leben immer auch Arbeit bedeutet und Kompromisse bis zu einem gewissen Grad dazugehören. Du willst in guten, wie in schlechten Zeiten für deinen Partner da sein. Streiten gehört in den schwierigen Phasen oftmals dazu.

Partnerschaft leben und ins Glück führen

Auf Wolke sieben scheinen Probleme noch weit entfernt und doch solltest du schon jetzt zu Anfang daran arbeiten, die anfängliche Verliebtheit in eine erfüllende Partnerschaft zu überführen. Achte darauf, Gemeinsamkeiten bewusst zu genießen und nicht alles als selbstverständlich zu betrachten, sondern schöne Momente zu feiern. Attribute wie Ausgewogenheit, Selbstliebe, Achtsamkeit, Respekt und Toleranz sollten dabei euren gemeinsamen Weg der Liebe ebnen. Allein das Bewusstsein über den Wert eurer Liebe ist ein wichtiger erster Schritt. Wenn die rosarote Brille verblasst und Alltag mit deinem Partner einkehrt, wird dann genug Substanz für eine glückliche Zukunft bestehen!

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