Volkskrankheit Einsamkeit? Mehr als jeder zehnte Deutsche fühlt sich häufig einsam
Sportvereine, Bekanntenkreis oder Arbeit: Es gibt tausend Möglichkeiten, sich mit Menschen auszutauschen und Zeit zu verbringen. Dennoch schleicht sich bei mehr als jedem zehnten Deutschen (11 Prozent) häufig das Gefühl von Einsamkeit ein. Immerhin knapp jeder Dritte (30 Prozent) fühlt sich zumindest hin und wieder verlassen. Frauen fühlen sich öfter einsam als Männer (Frauen: 45 Prozent; Männer: 36 Prozent). Alleinstehende leiden dabei besonders unter dem Gefühl, einsam zu sein: Über die Hälfte von ihnen (52 Prozent) fühlt sich hin und wieder oder sogar häufig alleine. Das zeigt eine aktuelle, bevölkerungsrepräsentative Umfrage von Parship, der führenden Online-Partnervermittlung in Deutschland, unter rund 1.100 Bundesbürgern.
Finanzielle Situation und ein fehlender Partner sorgen für Einsamkeit
Die drei häufigsten Faktoren für das Gefühl von Einsamkeit sind die Entfernung zu Familie und Freunden (22 Prozent), zu wenig Freizeit, zum Beispiel durch Beruf oder Familie (21 Prozent) und zu wenig finanzielle Mittel (22 Prozent). So geben 51 Prozent der Menschen mit einem Nettoeinkommen von unter 1.500 Euro an, sich mindestens ab und an isoliert zu fühlen. Bei Deutschen mit einem Nettoeinkommen von über 3.800 Euro ist es nur jeder Vierte (25 Prozent). Singles sehen den Hauptgrund für ihre Einsamkeit darin, dass sie keinen passenden Partner haben (45 Prozent). Aber immerhin 14 Prozent der Deutschen in Beziehungen fühlen sich verlassen, weil sie sich in einer unglücklichen Partnerschaft befinden. Auch die eigene Schüchternheit steht fast jedem Fünften (17 Prozent) im Weg. Bei den Silver Surfern im Alter von 70 bis 79 Jahren ist auch die schlechte körperliche Verfassung für ein Gefühl der Isolation verantwortlich (19 Prozent).
Kinder haben keinen Einfluss auf Einsamkeit, aber das Alter
Überraschend: Mit steigendem Alter sinkt der Grad der Einsamkeit. Während sich ganze 61 Prozent der 18- bis 29-Jährigen zumindest hin und wieder einsam fühlen, sind es nur 17 Prozent der 70- bis 79-Jährigen. Mit Kindern im Haus ist zwar immer viel los, aber der Nachwuchs hat kaum Einfluss darauf, wie häufig man sich alleine fühlt (einsam mit Kindern: 45 Prozent; einsam ohne Kinder: 39 Prozent).
Kontakt mit Freunden und Familie gegen Einsamkeit
Jeder Zweite überwindet das Gefühl, alleine zu sein, indem er mit der Familie oder Freunden über Telefon oder Internet in Kontakt tritt (49 Prozent) oder sich mit ihnen persönlich trifft (48 Prozent). Wenn Singles sich verlassen fühlen, versuchen sie im Internet neue Kontakte zu knüpfen (20 Prozent) oder gönnen sich selbst etwas Gutes wie ein leckeres Essen oder Wellness (48 Prozent).
Einsamkeit kein Thema für die Politik
Die große Zahl an einsamen Menschen ist auch in der Politik ein Thema. In Großbritannien wird ein Ministerium für Einsamkeit eingeführt. In Deutschland würden sich 22 Prozent ein solches Ministerium ebenfalls wünschen. Besonders jüngere Menschen erhoffen sich mehr Unterstützung von der Politik in diesem Bereich (31 Prozent). Auch Menschen, die sich häufig einsam fühlen, sind der Meinung, dass ein Ministerium für Einsamkeit ein guter Schritt wäre (46 Prozent). Aber immerhin 73 Prozent der Deutschen sprechen sich konkret gegen ein eigenes Ministerium für Einsamkeit aus. 27 Prozent sind der Meinung, dass Alleinsein eine persönliche Angelegenheit ist, die jeder für sich lösen muss.
Dr. Eva Wlodarek, Psychologin und Autorin des Ratgeber „Einsam. Vom mutigen Umgang mit einem schmerzhaften Gefühl“ (16,99 €, Kösel Verlag) meint: „Einsamkeit lässt sich umwandeln, indem man sie als Wegweiser benutzt. Sie deutet nämlich daraufhin, dass sich innerlich oder äußerlich etwas verändern muss, etwa, dass wir offener werden oder mehr ausgehen. Wenn uns das gelingt, überwinden wir nicht nur die Einsamkeit, sondern sind als Persönlichkeit sogar an ihr gewachsen. Wichtig ist, dass man nicht darauf wartet, von anderen aus dem isolierten Zustand erlöst zu werden, sondern selbst die Verantwortung übernimmt. Dabei hilft ein konkreter Plan: Zunächst formulieren, was genau man möchte – zum Beispiel eine glückliche Beziehung, einen Freundeskreis, Begleitung für ein Hobby – und dann konsequent an der Umsetzung arbeiten, ähnlich wie für ein Projekt im Job. Ein weiterer Tipp: Geben Sie zuerst, was Sie haben möchten, seien es Einladungen oder Zuwendung. Das erhöht die Chance, es auch selbst zu bekommen.“
Lese-Tipp „Einsamkeit überwinden“:
https://www.parship.de/ratgeber/suchen/einsamkeit-ueberwinden/
Das Ranking im Überblick
Fast jeder fühlt sich manchmal alleine, mal mehr, mal weniger. Mal ehrlich, wie häufig haben Sie das Gefühl, sich einsam zu fühlen?
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Gesamt | Männer | Frauen | In Partner-schaft |
Single | |
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Ich fühle mich häufig einsam. | 11 % | 10 % | 11 % | 9 % | 14 % |
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Ich fühle mich hin und wieder einsam. | 30 % | 26 % | 34 % | 25 % | 38 % |
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Ich fühle mich selten einsam. | 32 % | 33 % | 31 % | 35 % | 28 % |
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Ich fühle mich fast nie einsam. | 27 % | 31 % | 24 % | 31 % | 20 % |
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häufig + hin und wieder | 41 % | 36 % | 45 % | 34 % | 52 % |
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selten + nie | 59 % | 64 % | 55 % | 66 % | 48 % |
Fast jeder fühlt sich manchmal alleine, mal mehr, mal weniger. Mal ehrlich, wie häufig haben Sie das Gefühl, sich einsam zu fühlen?
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Gesamt | 18-29 Jahre | 30-39 Jahre | 40-49 Jahre | 50-59 Jahre | 60-69 Jahre | 70-79 Jahre | |
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Ich fühle mich häufig einsam. | 11 % | 14 % | 15 % | 13 % | 9 % | 8 % | 3 % |
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Ich fühle mich hin und wieder einsam. | 30 % | 47 % | 36 % | 35 % | 24 % | 18 % | 14 % |
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Ich fühle mich selten einsam. | 32 % | 25 % | 27 % | 30 % | 36 % | 33 % | 42 % |
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Ich fühle mich fast nie einsam. | 27 % | 14 % | 22 % | 22 % | 31 % | 41 % | 40 % |
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häufig + hin und wieder | 41 % | 61 % | 51 % | 48 % | 33 % | 26 % | 17 % |
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selten + nie | 59 % | 39 % | 49 % | 52 % | 67 % | 74 % | 83 % |
Fast jeder fühlt sich manchmal alleine, mal mehr, mal weniger. Mal ehrlich, wie häufig haben Sie das Gefühl, sich einsam zu fühlen?
| Gesamt | Kinder unter 18 Jahre | Keine Kinder unter 18 Jahre | Einkommen* Unter 1.500 Euro | Einkommen* 1.500 bis 2.500 Euro | Einkommen* 2.500 bis 3.800 Euro | Einkommen* 3.800 Euro und mehr | |
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Ich fühle mich häufig einsam. | 11 % | 14 % | 10 % | 18 % | 10 % | 9 % | 3 % |
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Ich fühle mich hin und wieder einsam. | 30 % | 30 % | 30 % | 33 % | 31 % | 29 % | 22 % |
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Ich fühle mich selten einsam. | 32 % | 27 % | 34 % | 29 % | 32 % | 30 % | 40 % |
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Ich fühle mich fast nie einsam. | 27 % | 29 % | 27 % | 20 % | 27 % | 32 % | 35 % |
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häufig + hin und wieder | 41 % | 45 % | 39 % | 51 % | 41 % | 38 % | 25 % |
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selten + nie | 59 % | 55 % | 61 % | 49 % | 59 % | 62 % | 75 % |
Denken Sie doch mal daran, als Sie sich das letzte Mal einsam gefühlt haben. Was trägt zu Ihrem Gefühl der Einsamkeit bei? Bitte wählen Sie bis zu drei der nachfolgenden Faktoren aus.
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Gesamt | Männer | Frauen | In Partner-schaft | Single |
70-79 Jahre | |
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Dass ich zu weit entfernt von Freunden / meiner Familie wohne | 22 % | 19 % | 26 % | 25 % | 18 % | 18 % |
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Dass ich zu wenige finanzielle Mittel habe und dadurch nur schwer am sozialen Leben teilnehmen kann | 22 % | 21 % | 23 % | 19 % | 28 % | 20 % |
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Dass ich kaum Zeit habe, mich mit anderen zu treffen (beruflich stark eingebunden, alleinerziehend etc.) | 21 % | 20 % | 22 % | 23 % | 16 % | 2 % |
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Dass ich Single bin und keinen passenden Partner finde | 18 % | 21 % | 15 % | 3 % | 45 % | 5 % |
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Dass ich sehr schüchtern bin und mich anderen gegenüber nur selten öffnen kann | 17 % | 18 % | 16 % | 14 % | 22 % | 4 % |
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Dass eine Person aus meinem engen sozialen Umfeld verstorben ist | 15 % | 13 % | 17 % | 16 % | 13 % | 15 % |
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Dass ich aufgrund meiner körperlichen Verfassung nicht mobil bin | 12 % | 12 % | 12 % | 13 % | 11 % | 19 % |
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Dass ich in meiner Partnerschaft nicht mehr glücklich bin | 10 % | 12 % | 9 % | 14 % | 4 % | 3 % |
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Dass ich in eine neue Stadt gezogen bin und dort niemanden / nur wenige kenne | 9 % | 9 % | 10 % | 11 % | 7 % | 6 % |
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Dass ich verwitwet bin | 3 % | 1 % | 5 % | 1 % | 8 % | 11 % |
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Sonstiges | 12 % | 10 % | 13 % | 13 % | 10 % | 7 % |
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Keiner davon | 16 % | 17 % | 14 % | 18 % | 12 % | 31 % |
Bitte denken Sie doch mal daran, was Ihnen hilft, Ihre Einsamkeit zu überwinden, wenn Sie sich einsam fühlen? Bitte wählen Sie bis zu drei Antworten aus.
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Gesamt | Männer | Frauen | In Partner-schaft |
Single | |
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Ich nehme mit Freunden oder Familie Kontakt auf (telefonieren, chatten) | 49 % | 41 % | 58 % | 51 % | 46 % |
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Ich treffe mich mit Freunden oder Familie | 48 % | 42 % | 53 % | 46 % | 50 % |
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Ich tue mir selbst etwas Gutes (z.B. leckeres Essen, Wellness etc.) | 44 % | 40 % | 47 % | 41 % | 48 % |
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Ich probiere ein neues Hobby / eine neue Aktivität aus | 21 % | 20 % | 21 % | 21 % | 20 % |
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Ich versuche, in meiner Umgebung Kontakte zu knüpfen und neue Leute kennen zu lernen | 16 % | 18 % | 14 % | 15 % | 17 % |
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Ich versuche, im Internet Kontakte zu knüpfen und neue Leute kennen zu lernen | 16 % | 19 % | 13 % | 13 % | 20 % |
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Ich treibe die Suche nach einem/r Partner/in aktiver voran | 5 % | 8 % | 2 % | 4 % | 6 % |
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Ich spreche fremde Menschen für einen kurzen Smalltalk an | 5 % | 7 % | 3 % | 4 % | 6 % |
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Sonstiges | 6 % | 6 % | 7 % | 6 % | 6 % |
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Nichts davon | 7 % | 9 % | 5 % | 7 % | 7 % |
In Großbritannien wird über die Einführung eines „Ministeriums gegen Einsamkeit“ diskutiert, das Ministerium soll die Einsamkeit im Land bekämpfen. Glauben Sie, dass auch in Deutschland eine solche Maßnahme sinnvoll wäre, um Einsamkeit entgegen zu wirken?
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Grad der Einsamkeit | ||||
| Gesamt | Häufig | Hin und wieder |
Selten + nie | |
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Ja, ein solches Ministerium fände ich sinnvoll. | 22 % | 46 % | 29 % | 14 % |
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Nein | 73 % | 52 % | 68 % | 80 % |
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Nein, die Politik sollte sich zwar mehr mit dem Thema beschäftigen, ein Ministerium braucht es dafür aber nicht. | 23 % | 19 % | 24 % | 23 % |
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Nein, das Thema betrifft die gesamte Gesellschaft: Jeder von uns muss mit anpacken. | 23 % | 12 % | 22 % | 26 % |
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Nein, ich finde das ist eine persönliche Angelegenheit, die jeder für sich lösen muss. | 27 % | 21 % | 22 % | 31 % |
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Keine Angabe | 5 % | 2 % | 3 % | 5 % |
In Großbritannien wird über die Einführung eines „Ministeriums gegen Einsamkeit“ diskutiert, das Ministerium soll die Einsamkeit im Land bekämpfen. Glauben Sie, dass auch in Deutschland eine solche Maßnahme sinnvoll wäre, um Einsamkeit entgegen zu wirken?
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Gesamt | 18-29 Jahre | 30-39 Jahre | 40-49 Jahre | 50-59 Jahre | 60-69 Jahre | 70-79 Jahre | |
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Ja, ein solches Ministerium fände ich sinnvoll. | 22 % | 31 % | 30 % | 21 % | 22 % | 16 % | 8 % |
| Nein | 73 % | 65 % | 64 % | 73 % | 75 % | 80 % | 87 % |
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Nein, die Politik sollte sich zwar mehr mit dem Thema beschäftigen, ein Ministerium braucht es dafür aber nicht. | 23 % | 20 % | 21 % | 22 % | 22 % | 28 % | 25 % |
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Nein, das Thema betrifft die gesamte Gesellschaft: Jeder von uns muss mit anpacken. | 23 % | 18 % | 20 % | 24 % | 26 % | 28 % | 25 % |
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Nein, ich finde das ist eine persönliche Angelegenheit, die jeder für sich lösen muss. | 27 % | 27 % | 23 % | 28 % | 27 % | 24 % | 39 % |
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Keine Angabe | 5 % | 4 % | 6 % | 6 % | 3 % | 4 % | 3 % |