Neuanfang nach der Trennung: So wirst du für dich selbst zur Priorität
Eine Trennung wirbelt das gewohnte Leben meist kräftig durcheinander. Doch zwischen den aufgewühlten Emotionen und dem Kopf stehenden Alltag liegt gleichzeitig die Chance für einen Neuanfang. Damit dieser gelingen kann, musst du lernen, dich wieder mit dir selbst zu beschäftigen – genau das ist der Schlüssel für ein erfülltes Leben. Erfahre in diesem Beitrag, wie es dir gelingt, den Fokus auf dich selbst zu legen und so dein Leben nach der Trennung neu zu ordnen.
Deine Trennung als Chance für den Neuanfang – 3 Themen, auf denen jetzt dein Fokus liegen darf
Nach einer Trennung kann es verlockend sein, direkt eine neue Beziehung einzugehen und sich so vom Trennungsschmerz abzulenken. Doch gerade nach einer langen Partnerschaft ist es wichtig, dass du dir nun erstmal Zeit für dich selbst nimmst. Das bedeutet nicht, dass du dich aus deinem sozialen Umfeld zurückziehst, sondern vielmehr, dass du dich selbst wiederfindest – mit deinen persönlichen Bedürfnissen und Wünschen. Denn gerade in Beziehungen, die vor der Trennung über Monate nicht mehr gut laufen, geraten unsere eigenen Bedürfnisse oft aus dem Blick. Statt dich jetzt also abzulenken oder im Kummer um die beendete Partnerschaft aufzugehen, betrachte das Beziehungs-Aus als einen Wendepunkt und beschäftige dich in den kommenden Wochen für den Neuanfang nach der Trennung mit den folgenden Themen:
- Achtsamkeit
Eine Trennung ist emotional aufwühlend – ein achtsamer Blick auf deine Gefühle hilft dir in dieser Zeit, gut auf dich selbst zu achten und dich nicht zu überfordern. Nimm deine Emotionen an, ohne sie zu verurteilen, denn Wut, Traurigkeit und Überforderung dürfen zu einer Trennung dazugehören. Gleichzeitig hilft dir ein achtsamer Umgang mit dir selbst im neuen Alltag dabei, herauszufinden, wie du dir etwas Gutes tun kannst und in welchen Situationen du dich wohlfühlst und dir der Fokus auf dich selbst leicht gelingt. - Eigene Bedürfnisse
Standen in den letzten Monaten die Bedürfnisse deines*deiner Partner*in über deinen eigenen? Dann nimm dir jetzt die Zeit, deine eigenen Bedürfnisse (wieder) kennenzulernen. Was macht dich glücklich? Wie möchtest du von anderen Menschen behandelt werden? Und was brauchst du, um ausgeglichen und zufrieden durch dein Leben gehen zu können – und zwar unabhängig von einer Beziehung? - Ziele für die Zukunft
Eine Partnerschaft bedeutet immer Kompromisse – sei es in Bezug auf den gemeinsamen Wohnort, Familienplanung oder den Fokus auf Karriere und Hobbys. Die Trennung ist also auch ein Neuanfang für deine ganz persönlichen Ziele und Wünsche. Wolltest du vielleicht schon länger eine größere Reise unternehmen? Eine Weiterbildung absolvieren, um beruflich mehr zu erreichen? Oder eigentlich an einem ganz anderen Ort wohnen? Dann kannst du dich genau darauf jetzt konzentrieren. Denn das Gute ist: Indem du dir klare Ziele setzt, ob beruflich oder privat, schaffst du eine Richtlinie für deine Zukunft und entwickelst ein Gefühl der Selbstbestimmung.
5 Tipps, um das Single-Leben zu genießen
Als Single hast du die Gelegenheit, dich ganz frei zu entfalten und neue Horizonte zu erkunden. Wenn du also die ersten Wochen nach der Trennung überstanden hast und dich emotional wieder stabil fühlst, dann ist jetzt der ideale Moment, um dein Single-Leben auszukosten und deine Unabhängigkeit zu genießen. Nutze diese Zeit, um dich mit Themen zu beschäftigen, die in den letzten Monaten und Jahren in deiner Prioritätenliste vielleicht etwas weit nach unten gerutscht sind.
- Hobbys ausprobieren
Ganz gleich, ob manche deiner Hobbys in der letzten Zeit zu kurz gekommen sind oder du schon länger etwas Neues ausprobieren wolltest – jetzt kannst du dich ganz darauf konzentrieren. Probier dich aus und finde heraus, womit du am liebsten deine Freizeit füllst. - Freundschaften pflegen
Als Single kannst du dir ausgiebig Zeit für die Menschen nehmen, die du gern hast. Geh mit Freund*innen aus, besuch deine Familie und trau dich ruhig, auch neue Freundschaften zu schließen. Du wirst sehen, wie gut sich ein enges soziales Umfeld anfühlt. - Karriere boosten
Wenn du in deinem Job weiterkommen möchtest, dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt dafür – ob mit einer Weiterbildung oder vielleicht gleich der Bewerbung bei einem anderen Unternehmen. Berufliche Erfolge sind ein Extrakick für dein Selbstbewusstsein. - Wohnung umgestalten
Ein Zuhause, in dem du dich richtig wohlfühlst, ist ebenfalls ein wichtiger Baustein für ein zufriedenes Singleleben. Denn ein Abend allein auf dem Sofa ist viel schöner, wenn du dabei nicht die ganze Zeit an deine Ex-Beziehung erinnert wirst oder dich einsam fühlst. Nutze den Neuanfang nach der Trennung also auch dazu, dein Zuhause ein bisschen umzugestalten, alte Erinnerungsstücke wegzupacken und dafür zu sorgen, dass du hier deinen persönlichen Wohlfühlort erschaffst. - Neue Leute daten
Zum Singleleben zählt auch, dass du dich nach Lust und Laune ins Dating stürzen kannst, wenn dir wieder danach ist. Lerne ruhig unverbindlich andere Singles kennen und finde erstmal wieder heraus, was sich in Sachen Dating für dich gut anfühlt. So weißt du genau, worauf du in der Kennlernphase Wert legst – und das ist die ideale Basis, wenn du dich dann bereit für den Neustart einer neuen Beziehung nach der Trennung fühlst.
Fazit: Genieß dein Singleleben, wenn du bereit dazu bist
Im ersten Moment fühlt sich eine Trennung oft wie ein Ende an – aber mit etwas Abstand betrachtet, ist eine Trennung immer auch die Chance auf einen Neuanfang. Nämlich dafür, dass du nun den Fokus auf dich selbst richten, deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund rücken und dir Zeit für Dinge nehmen kannst, die dich glücklich machen. Ganz ohne Kompromisse. In den ersten Tagen und Wochen werden die Gefühle dich sicher hin und wieder überrollen – und Wut, Trauer oder Enttäuschung haben jede Berechtigung. Du wirst aber auch merken, dass es dir Stück für Stück gelingt, das Beziehungs-Aus zu verarbeiten und dich wieder mehr auf dich zu fokussieren. Unser Test verrät dir, ob du schon bereit für den Neuanfang nach der Trennung bist und dich jetzt schon voll und ganz darauf konzentrieren kannst, dein Singleleben auszukosten.
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