Toxische Beziehung – wenn die Liebe giftig ist

Paare & Beziehungen  |  4. Februar 2021

Zu Beginn einer neuen Beziehung schwebt man im Idealfall auf Wolke sieben. In toxischen Partnerschaften kann sich dieses Bild jedoch schnell ändern. War man zunächst Hals über Kopf verliebt, entpuppt sich die Beziehung mit der Zeit als wahres Gift. Insgesamt jede:r dritte Bundesbürger:in war selbst bereits in einer toxischen Beziehung (36 Prozent). Ebenfalls ein Drittel war zwar selbst noch nie betroffen, kennt jedoch jemanden, der:die bereits eine ungesunde Partnerschaft geführt hat. Insbesondere Frauen geben an, dass sie bereits einen toxischen Partner an ihrer Seite hatten (41 Prozent; Männer: 31 Prozent) – 15 Prozent sogar schon mehr als einmal (Männer: 7 Prozent). Das ergibt eine aktuelle Umfrage der Dating-App Parship unter rund 1.000 Partnersuchenden in Deutschland.

Mann und Frau wirken besorgt und niedergeschlagen

36%

Knapp ein Drittel aller Bundesbürger:innen war bereits in einer toxischen Beziehung.

Bevölkerungsrepräsentative Parship-Studie 2021;
Prozentangaben gerundet


Warnsignale einer schmerzhaften Liebe sind oft nicht eindeutig

Machtspiele, Eifersucht, Narzissmus – toxische Beziehungen äußern sich oft diffus und werden von Betroffenen nur schwer erkannt. Für die Deutschen ist ein klares Merkmal einer giftigen Partnerschaft, wenn die Beziehung einem die ganze Energie raubt (86 Prozent). Unter Frauen nehmen dies sogar 92 Prozent als deutliches Zeichen für eine toxische Partnerschaft wahr (Männer: 79 Prozent). Auch Manipulation (81 Prozent), verdrehte Wahrheiten (80 Prozent) und ein herabwürdigendes Verhalten des:der Partner:in (78 Prozent) bewerten die Mehrheit der deutschen Bundesbürger:innen als pures Gift für die Beziehung. Während für 84 Prozent der Frauen auch rücksichtsloses Verhalten ein Anzeichen für eine toxische Beziehung sein kann, stimmen dem nur 69 Prozent der Männer zu. Grundlose Anklagen, unberechenbare Stimmungsschwankungen, Machtspiele und Diskussionen, die immer im Streit enden, gehören außerdem für je 77 Prozent zu den Anzeichen einer ungesunden Partnerschaft.

Die häufigsten Anzeichen einer toxischen Beziehung

Die Beziehung raubt Energie
Der:Die Partner:in versucht, zu manipulieren
Der:Die Partner:in verdreht Wahrheiten
Beleidigungen und Herabwürdigungen
Unberechenbare Stimmungsschwankungen
Diskussionen enden immer im Streit
Bevölkerungsrepräsentative Parship-Studie 2021; Prozentangaben gerundet


Lügen: Für Singles ein klares Zeichen einer toxischen Beziehung

Sobald starke Schwankungen zwischen Zuneigung und Ablehnung zum Vorschein kommen, läuten bei Frauen die Alarmglocken (77 Prozent; Männer: 65 Prozent). Das Gleiche trifft auf einen Partner zu, der ständig im Mittelpunkt stehen will und viel Aufmerksamkeit braucht (74 Prozent; Männer: 64 Prozent). Liebesentzug spielt für 65 Prozent der Befragten in einer ungesunden Partnerschaft eine Rolle. Insbesondere Singles bezeichnen regelmäßiges Lügen als „Red Flag“ (81 Prozent; In Partnerschaft: 69 Prozent) und sehen es außerdem als Warnhinweis an, wenn der:die Partner:in sie von dem eigenen sozialen Umfeld isolieren will (78 Prozent; In Partnerschaft: 69 Prozent). Deutlich auseinander gehen die Meinungen, wenn es um physische Gewalt geht: Nur etwas mehr als die Hälfte der Männer (55 Prozent) würde physische Gewalt als Hinweis einer toxischen Beziehung wahrnehmen – 76 Prozent der Frauen sehen körperliche Gewalt hingegen als ganz klares Merkmal für ungesunde Verhältnisse innerhalb der Beziehung.

Frauen
Männer

Stimmung schwankt zwischen Zuneigung und Ablehnung

Partner:in möchte ständig im Mittelpunkt stehen

Bevölkerungsrepräsentative Parship-Studie 2021; Prozentangaben gerundet


Frau stützt Kopf auf Hand, im Hintergrund liegt Mann auf Couch

Frauen erkennen häufiger als Männer, dass sie sich in einer toxischen Beziehung befinden.

Bevölkerungsrepräsentative Parship-Studie 2021;
Prozentangaben gerundet

59%

48%


Der Weg aus einer toxischen Beziehung ist oft nicht leicht

Ist man erst einmal in einer toxischen Beziehung gefangen, gelingt es häufig nur schwer, dieser auch wieder zu entkommen. Über die Hälfte der Frauen, die bereits in einer toxischen Beziehung waren, haben selbst herausgefunden, dass sie sich in einem ungesunden Umfeld befinden (59 Prozent; Männer: 48 Prozent). 21 Prozent der Männer wurden hingegen vom eigenen Bekannten- und Freundeskreis darauf hingewiesen (Frauen: 16 Prozent). Immerhin mehr als die Hälfte der deutschen Bundesbürger:innen, die schon in einer so ungesunden Beziehung waren, haben es geschafft, diese selbst zu beenden (52 Prozent). Rund 14 Prozent der Deutschen haben sich aufgrund einer „giftigen“ Partnerschaft professionelle Hilfe bei einem Therapeuten oder einer Selbsthilfegruppe geholt und zumindest zwölf Prozent der Befragten haben sich über das Thema informiert, als sie selbst betroffen waren.

„Toxische Beziehungen sind daran erkennbar, dass sie einer:m Partner:in gar nicht gut tun. Ganz im Gegenteil – sie können sogar sehr verletzend sein sowie seelisch und auch körperlich krank machen. Um sich losreißen zu können, ist es wichtig, dass die Betroffenen lernen, wieder zu sich selbst zu finden. Sie müssen sich selbst und ihre Bedürfnisse erneut wahrnehmen und auch wertschätzen.“

Eric Hegmann, Parship-Experte, Paartherapeut und Single-Coach

Lese-Tipp


Das Ranking im Überblick     

Liebe soll einem gut tun und glücklich machen. Machtspiele, Eifersucht oder Narzissmus sorgen aber dafür, dass manche Beziehungen wie Gift für uns sind. Diese toxischen Beziehungen rauben Energie und Kraft. Waren Sie in Ihrem Leben bereits in einer toxischen Beziehung?

 GesamtMännerFrauen

Ja, ich war bereits in einer toxischen Beziehung.

36 %31 %41 %

Nein, aber ich kenne jemanden, der:die in einer toxischen Beziehung war oder ist.

27 %28 %25 %

Nein und ich kenne auch niemanden, der:die in einer toxischen Beziehung war oder ist.

37 %41 %33 %
Prozentangaben gerundet

Sie haben angegeben, dass Sie bereits in einer toxischen Beziehung waren oder jemanden kennen, der:die in einer toxischen Beziehung war oder ist. Welche Merkmale machen für Sie eine toxische Beziehung aus?

 GesamtMännerFrauenIn Partner-schaftSingle
Die Beziehung raubt einem die Energie86 %79 %92 %84 %90 %

Der:die Partner:in versucht immer wieder, mich zu manipulieren

81 %73 %87 %77 %88 %
Der:die Partner:in verdreht Wahrheiten80 %74 %86 %78 %84 %

Der:die Partner:in behandelt mich herabwürdigend und beleidigend

78 %69 %87 %76 %83 %
Der:die Partner:in ist rücksichtslos77 %69 %84 %74 %83 %
Grundlose Anklagen77 %74 %81 %75 %82 %

Unberechenbare Stimmungsschwankungen

77 %75 %79 %76 %80 %
Diskussionen enden immer im Streit77 %75 %78 %75 %80 %
Machtspiele77 %70 %82 %75 %79 %
Der:die Partner:in lügt regelmäßig73 %67 %79 %69 %81 %
Eifersucht73 %73 %72 %72 %74 %
Der:die Partner:in isoliert mich von meinem sozialen Umfeld72 %67 %77 %69 %78 %
Starke Schwankungen zwischen Zuneigung und Ablehnung71 %65 %77 %69 %75 %
Der:die Partner:in steht gerne im Mittelpunkt und braucht viel Aufmerksamkeit69 %64 %74 %70 %67 %
Physische Gewalt66 %55 %76 %64 %71 %
Liebesentzug65 %62 %67 %65 %64 %
Ich fühle mich nie gut genug für den:die Partner:in64 %54 %73 %62 %68 %
Starke Schuldgefühle gegenüber dem:der Partner:in57 %55 %60 %56 %60 %
Prozentangaben gerundet

Sie haben angegeben, dass Sie bereits in einer toxischen Beziehung waren: Bitte geben Sie an, welche der folgenden Aussagen auf Sie zutreffen.

 GesamtMännerFrauenIn Partner-schaftSingle

Ich habe selbst herausgefunden, dass ich in einer toxischen Beziehung bin.

54 %48 %59 %50 %61 %

Ich habe schon einmal eine toxische Beziehung beendet.

52 %52 %53 %51 %55 %

Ich bin von einem Außenstehenden darauf aufmerksam gemacht worden, dass ich in einer toxischen Beziehung bin.

19 %21 %16 %22 %12 %

Ich habe mir professionelle Hilfe (Therapeuten, Selbsthilfegruppen, etc.) gesucht.

14 %11 %17 %15 %13 %
Ich habe mich über toxische Beziehungen informiert.12 %9 %15 %11 %14 %
Ich war schon in mehr als einer toxischen Beziehung.12 %7 %15 %10 %15 %
Nichts davon5 %6 %5 %5 %5 %
Prozentangaben gerundet

Informationen zur Studie
  • Art der StudieBevölkerungsrepräsentative Parship-Studie 2021
  • MethodeOnline-Befragung
  • TeilnehmerSingles und Paare zwischen 18 und 65 Jahren
  • Fallzahl1.031 Personen
  • ErhebungszeitraumJanuar 2021
  • InstitutInnofact AG
  • Region/Stadt/LandDeutschland