Dating-Trend Benching – So entkommst du der Hinhaltetaktik

7 Anzeichen, an denen du erkennst, ob du selbst gebencht wirst

Du hast gerade jemanden kennengelernt und am Anfang hat sich alles absolut richtig angefühlt. Doch seit ein paar Tagen oder Wochen hast du das Gefühl, dass ihr in der Kennenlernphase feststeckt und sich zwischen euch einfach nichts weiterentwickelt. Könnte es sein, dass vielleicht Benching dahintersteckt? Damit du weißt, woran du mit ihm oder ihr bist, haben wir dir hier die wichtigsten Anzeichen gesammelt, um die Dating-Taktik zu erkennen:

1. Ihr habt hauptsächlich online Kontakt
   Ob ihr euch beim Online-Dating kennengelernt habt oder euch bei WhatsApp austauscht: Ein klassisches Benching-Anzeichen ist, dass ihr fast nur online Kontakt habt. Und das auch meistens in geschriebener Form. Dass er oder sie für Telefonate oder Treffen die Initiative ergreifen würde, darauf kannst du lange warten.
   
   
2. Er oder sie schickt dir nur unkonkrete Zusagen
   Du fragst den anderen, wann ein Date passen würde, und erhältst als Antwort meistens etwas wie „nächste Woche könnte klappen“ oder „vielleicht am Wochenende“ – konkreter wird es aber meist nicht? Auch das ist typisch für das Hinhalten. Er oder sie versucht, sich nicht festzulegen und lässt viel Zeit verstreichen, bis ihr euch das nächste Mal sprecht oder seht.
   
   
3. Geplante Treffen werden kurzfristig verschoben
   Du hast schon mehrfach ein, zwei Tage vor eurem vereinbarten Treffen eine Nachricht bekommen, dass er oder sie leider das Date absagen muss – allerdings ohne einen neuen Termin vorzuschlagen.
   
   
4. Du bekommst immer wieder neue Ausreden zu hören
   Wenn du nach dem Grund für eine Absage fragst, dann hat dein Gegenüber immer eine Ausrede parat. Vielleicht gibt es zu viel Stress auf der Arbeit, er oder sie musste kurzfristig auf die kleine Nichte aufpassen, oder das Handy war kaputt? Wenn deinem Gegenüber immer wieder etwas Neues einfällt, kannst du durchaus hellhörig werden.
   
   
5. Er oder sie macht dir viele Komplimente
   Nicht untypisch für Benching ist übrigens auch, dass du jede Menge Komplimente und süße Nachrichten erhältst. Denn, so bitter das auch ist, „Benchern“ gelingt es meistens sehr gut, andere um den Finger zu wickeln. Zum Warmhalten gehört ja dazu, dass du nicht nach dem zweiten abgesagten Date das Interesse verlierst – und da ist ihm oder ihr die volle Charme-Offensive recht.
   
   
6. Euer Beziehungsstatus erreicht die nächste Stufe nicht
   Ihr kennt euch jetzt schon eine ganze Weile und habt euch auch ein paar Mal getroffen, aber ihr scheint immer noch mitten in der Kennenlernphase festzustecken? Auch nach Monaten wird es zwischen euch nicht verbindlicher, Familie oder Freunde kennenlernen steht gar nicht erst zur Debatte? Das kann ein Anzeichen davon sein, dass du auf der Ersatzbank sitzt.
   
   
7. Benching in Beziehungen
   Benching kommt auch in Partnerschaften vor, insbesondere, wenn diese noch frisch sind. Das kann zum Beispiel so aussehen, dass dein Partner oder deine Partnerin online weiter neue Bekanntschaften schließt, ohne dass es dabei zu realen Treffen kommt. Natürlich passiert das heimlich, was es schwierig macht, das mitzubekommen. Der Grund dahinter? Oft die Suche nach mehr Selbstbestätigung.

Wichtig ist, dass du den anderen nicht beim ersten kleinen Anzeichen direkt verdächtigst. Denn natürlich kann wirklich mal etwas dazwischen kommen, und vielleicht ist dein Date einfach jemand, der viele Freiräume benötigt. Mehren sich jedoch die obigen Anzeichen und du hast generell ein komisches Bauchgefühl, dann kann das ein Hinweis darauf sein, dass du hingehalten wirst.

Welche Gründe gibt es eigentlich für Benching?

Ursachen für Benching gibt es viele. Das kann etwa sein, dass der „Bencher“ unter Bindungsangst leidet und sich nur schwer auf Beziehungen einlassen kann. Oder, dass er mit der Hinhaltetaktik sein Selbstwertgefühl steigern will. Auch, wer mehrere Singles gleichzeitig datet, kann durchaus zum Benching neigen. Denn wer sich alle Möglichkeiten offen hält, muss keine Entscheidung treffen – und gleichzeitig fällt es vielen Menschen leichter, jemanden hinzuhalten statt einen Korb zu verteilen. Eines haben all diese Gründe aber gemein. Und zwar, dass die benchende Person insgeheim oft sehr unsicher ist und mit ihrem Selbstwertgefühl hapert. Er oder sie weiß nicht, wen oder was sie eigentlich will. Übrigens können sowohl Männer als auch Frauen benchen – vom Geschlecht hängt dieser Dating-Trend eher wenig ab. Gut zu wissen: Benching ist übrigens nicht zu verwechseln mit Ghosting. Während du bei ersterem warmgehalten wirst, beschreibt letzteres einen plötzlichen kompletten Kontaktabbruch, bei dem der andere einfach aus deinem Leben verschwindet.

So solltest du damit umgehen, wenn du auf der Ersatzbank sitzt

Welche Beweggründe auch immer dein Gegenüber hat: Benching ist nie fair, und deshalb solltest du es auch nicht einfach hinnehmen. Wenn du also die Vermutung hast, dass der andere dich nur warmhalten will, dann gilt es, aktiv zu werden. Wie das konkret aussehen kann?

1. Kommuniziere ganz klar, dass etwas für dich nicht stimmt
   Mach deinem Gegenüber zuerst klar, dass du dich hingehalten fühlst und dir so das Dating bzw. die Beziehung nicht vorstellst. Am besten klappt das, wenn du ihn oder sie tatsächlich auf ein Date festnageln kannst – aber es geht auch am Telefon oder beim Schreiben. Sag ihm oder ihr, was du von eurem Miteinander erwartest.
   
   
2. Hake nach, wenn er oder sie Ausflüchte sucht
   Er oder sie hat direkt Rechtfertigungen parat? Lass dich damit nicht abspeisen, sondern hake nochmal nach und frag, woran du wirklich bist. Ein „Ich weiß es nicht“ oder „Ich bin mir unsicher, was ich will“ solltest du nicht gelten lassen. Du hast es verdient, eine ehrliche Antwort darüber zu bekommen, ob es für euch eine Zukunft gibt oder nicht – fordere diese auch ein.
   
   
3. Zieh die Konsequenzen, wenn sich nichts bessert
   Er oder sie sagt dir, dass er etwas Festes mit dir will – aber in den nächsten Tagen und Wochen nach eurem Gespräch ändert sich rein gar nichts? Dann verschwende nicht deine Zeit mit jemandem, der dich nur warmhalten will, und beende das, was zwischen euch herrscht.
   

Fazit: Wenn du gebencht wirst, solltest du unbedingt für dich einstehen

Wenn du in deiner Dating-Phase oder der frischen Beziehung ein komisches Gefühl hast, weil der andere sich nicht so richtig verbindlich zeigt, dann solltest du herausfinden, ob Benching vielleicht die Ursache sein könnte.

• Bekommst du nur unkonkrete Zusagen?
• Habt ihr hauptsächlich online Kontakt?
• Steckt ihr schon seit Wochen oder Monaten in derselben Kennenlernphase fest?

Das können typische Anzeichen für die Hinhaltetaktik sein, und so solltest du nicht mit dir umgehen lassen. Bezieh klare Stellung, sprich dein Gegenüber auf deine Gefühle an und hake nach, woran du wirklich bist. Und wenn sich an eurem Miteinander nichts ändert, dann solltest du es lieber beenden. So hast du die Möglichkeit, jemanden kennenzulernen, der dich zu schätzen weiß und es wirklich ernst mit dir meint.

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