Benching: Die schmerzhafte Warteschleife für Singles

Benching ist ein Phänomen, das viele Singles beim Dating trifft, vor allem in der Phase des Kennenlernens. Hier sollte eigentlich alles nach diesen Regeln laufen: Sie finden sich gegenseitig gut, Sie treffen sich, Sie lernen sich kennen und entscheiden dann gemeinsam, ob es passt oder nicht. Doch genau diese Entscheidung entfällt. Einer von beiden wird zum Benching Opfer: abgeschoben auf die Reservebank, sein Interesse jedoch mit Schmeicheleien warmgehalten. Derjenige wird somit zu einer Option von vielen.

Inhalt:

Das steckt hinter dem Benching-Phänomen

 Benching bedeutet nichts anderes, als eine neue Bekanntschaft auf der „Ersatzbank“ sitzen zu lassen. Früher hieß das warmhalten oder vertrösten, im digitalen Zeitalter erhält die Liebes-Warteschleife einen neuen, klangvollen Namen. Ab und an bekommt derjenige eine Nachricht oder eine Einladung zum Kaffee, seine Social-Media-Beiträge werden geliked. Der Ton ist stets charmant, gar verführerisch. Doch das Benching-Opfer bleibt solange bei diesem schmerzhaften Spiel auf der Reservebank sitzen, bis es wieder gebraucht wird. Von Verbindlichkeit fehlt jede Spur.

Von dem „Hinhalte“-Phänomen wird auch dann gesprochen, wenn sich beide noch nie gesehen haben – da das Gegenüber immer wieder vertröstet wird, aber gleichzeitig Hoffnungen schürt. Zwar werden Verabredungen getroffen, dem anderen kommt jedoch immer etwas dazwischen, sodass am Ende keine reale Begegnung stattfindet.

Das Phänomen, sich jemanden warmzuhalten, ist beim Dating nichts Neues. Doch momentan wird Benching regelrecht zum Schlagwort. Vor allem die sozialen Netzwerke machen es leicht, über längere Zeit hinweg einen lockeren Kontakt zu mehreren Dating-Partnern zu halten, ohne dass diese voneinander wissen – oder es jemals zu einem Treffen kommt. Es gibt schließlich viele Optionen und gleichzeitig hohe Erwartungen an das Leben und den Partner – eine endgültige Entscheidung will der Bencher nicht treffen. Denn vielleicht ist jemand anderes der wahre Schlüssel zum Liebesglück.

So erkennen Sie Benching in zwei verschiedenen Situationen

Sind Sie nur eine Option von vielen – und verschwenden Ihre Zeit in der Warteschleife? So finden Sie es heraus.

In der Datingphase auf der Reservebank vertröstet

  1. Erfahrungen von Benching-Opfern

Das Verhalten versetzt zu werden schmerzt, weil man sich als betroffener Single immer Hoffnungen macht und glaubt, es könnte doch noch klappen, mit dieser einen Person im Liebesglück zu schwelgen. Denn Interesse und Desinteresse halten sich die Waage. Sind Sie endlich bereit loszulassen, kommt mitten in der Nacht eine kurze Nachricht „Na, was machst du gerade?“ oder gar ein Kompliment für Sie. Allerdings steuert Ihr Verhältnis durch Benching niemals auf eine Beziehung hin. Der andere ruft sich also immer wieder bei Ihnen in Erinnerung, doch sie fühlen sich wie auf Sparflamme. Ihr Selbstbewusstsein sinkt, an Ihnen nagen Selbstzweifel.

Warum lässt man sich so etwas bieten?

Die Antwort ist einfach: Sie glauben an das Gute im Menschen und nicht an Benching. Sie gehen mit einer gesunden Portion Optimismus in jede neue zwischenmenschliche Beziehung. Sie wollen es nicht wahr haben, dass der andere Sie nur warmhalten will und  gehen davon aus, dass es schon einen Grund für die vielen Vertröstungen geben wird.

  1. Persönlichkeitsmerkmale eines Benching-Täters

Dem Bencher bereitet es häufig Schwierigkeiten, anderen einen Korb zu geben oder klar zu kommunizieren, dass er kein ernsthaftes Interesse hat. Deshalb ist es für ihn bequemer, sich schleichend zurückzuziehen. Andererseits fällt es ihm in der Konsequenz auch schwer, sich eindeutig für einen Partner zu entscheiden. Die Ursache dafür kann in einer Bindungsangst stecken.

Andererseits zählen zu den Benching-Typen auch Personen, die es lieben, umworben zu werden, die aus der Aufmerksamkeit anderer ihr Selbstwertgefühl beziehen. Häufig prahlen diese Personen in ihrem Freundeskreis mit ihren vielen potenziellen Dating-Partnern.

Ob es eine durchdachte Strategie oder unbewusstes Handeln ist, ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Möglich ist beides.

Benching während einer Beziehung

Zwar schließt sich die Hinhalte-Taktik und das Interesse an einer ernsthaften Beziehung logisch betrachtet von vornherein aus – denn wer sich andere warmhält, will keinen festen Partner an seiner Seite . Doch es gibt Menschen, die auch während einer Beziehung Benching betreiben – meistens, wenn diese noch sehr frisch ist. Häufig finden die Handlungen heimlich und online statt. Es besteht lediglich Interesse daran, andere kennenzulernen und Online-Dating zu betreiben. Es geht darum sich Optionen offen zu halten, falls es mit dem Partner doch nichts wird.

Meistens steckt die Suche nach Selbstbestätigung dahinter

Wenn er wollte, könnte er noch ganz andere haben. Allerdings schließt er beim Benching reale Treffen mit den Online-Bekanntschaften von vornherein aus. Schließlich steckt er in einer Beziehung. Doch die Menschen am anderen Ende der Leitung wissen davon natürlich nichts.

Das können Sie in der „Opferrolle“ tun

Wie reagieren Sie auf Benching während der Kennenlernphase?

Wenn Sie sich auf eine andere Person einlassen – auch, wenn Sie sie noch nicht persönlich kennengelernt haben – dann erwarten Sie ehrliche Absichten. Sie selbst gehen die Sache schließlich offen an. Nur so ist auch ein Fundament für eine spätere Beziehung vorhanden. Andererseits müssen Sie sich selbst die Frage stellen, ob Sie während der Kennenlernphase Verbindlichkeit und Gewissheit erwarten können. Schließlich führen Sie beide keine Partnerschaft, es besteht lediglich die Erwartungshaltung, dass es auf eine solche hinauslaufen könnte.

Wissen Sie, wie Sie auf Benching in drei Schritten reagieren können?

  1. Nageln Sie den anderen fest. Vereinbaren Sie ein Date, das nicht aufgeschoben oder aufgehoben werden kann. Sagt der andere dennoch kurzfristig ab, ist es Zeit für den nächsten Schritt.
  2. Haken Sie nach! Wenn Sie merken, dass Sie über einen längeren Zeitraum hingehalten werden, fragen Sie Ihren Kontakt klipp und klar: „Woran bin ich?“ Lassen Sie kein Benching, keine Ausflüchte und Vertröstungen zu, machen Sie ihm klar, dass ein „Ich weiß es nicht“ auch eine Antwortoption ist. Dann wissen beide Parteien, dass es vermutlich auf nichts hinauslaufen könnte.
  3. Ziehen Sie Konsequenzen. Sie sind des Wartens überdrüssig? Ziehen Sie einen Schlussstrich unter diesen Kontakt. Schließlich möchten Sie nicht immer nur darauf hoffen, dass es irgendwann doch noch zu einem ersten Date kommt. Wenn Ihr Gegenüber keine Entscheidung treffen kann, nehmen Sie sie ihm ab. Meint er es ernst, wird er in diesem Moment das Benching beenden und verbindlich reagieren. Falls nicht, müssen Sie sich eingestehen: „Er/Sie steht einfach nicht auf mich.“

Wie reagieren Sie auf Benching während einer Beziehung?

Haben Sie den Verdacht, Ihr Partner betrügt Sie zwar nicht körperlich, dafür aber emotional? Prüfen Sie anhand von folgenden Beispielen, ob das tatsächlich der Fall ist, bevor Sie ihn damit konfrontieren:

  • Hängt er den ganzen Tag am Smartphone und schreibt offensichtlich Nachrichten?
  • Dreht er sich immer weg, wenn Sie ihm dabei zu nahe kommen?
  • Spüren Sie eine emotionale Distanz zwischen Ihnen, obwohl Ihre Liebe noch jung und frisch ist und die Beziehung eigentlich ein einziges Feuerwerk sein sollte?

Dann deutet das darauf hin, dass er Benching betreibt.

Diese zwei Schritte sollten Sie in diesem Fall einleiten:

  1. Sprechen Sie Ihren Partner darauf an. Haken Sie nach, ob er noch Kontakt mit anderen Dates hat. Bleiben Sie sachlich, und schildern Sie deutlich, wie Sie sich dabei fühlen, wenn er nur am Smartphone hängt – selbst wenn er seine Benching-Beziehungen leugnen sollte. Erfährt er, was er damit bei Ihnen auslöst, und Sie sind ihm tatsächlich wichtig, wird er damit aufhören. Im schlimmsten Fall wird er Sie vertrösten und mit dem Benching weitermachen. Und das führt sie zum nächsten Schritt.
  2. Ziehen Sie einen Schlussstrich. Denn offensichtlich ist Ihr Partner noch immer auf der Suche. Sobald sich ihm eine andere Option bietet, wird er Schluss machen. Und zu einem späteren Zeitpunkt wäre eine Trennung noch schmerzhafter.

Fazit: Bloß nicht mit Benching hinhalten lassen!

Benching ist ein weiterverbreitetes Muster. Doch wenn Sie auf der Suche nach einer ernsthaften Beziehung sind, verlieren Sie als Benching-Opfer gefangen in der Liebes-Warteschleife nicht nur Ihr Herz, sondern auch unnötig Zeit. Auch wenn Sie gerade erst jemanden kennenlernen, dürfen Sie es nicht tolerieren, dass derjenige Sie wochenlang hinhält – und dann doch keine Entscheidung pro oder contra Partnerschaft fällt. Zeigen Sie Mut, und sagen Sie, was Sie fühlen – sind Sie ihm wirklich wichtig, wird er Sie nicht länger auf der Reservebank sitzen lassen.

Tipps bei Benching beim Kennenlernen Tipps bei Benching in der Beziehung
Ein Date verschieben, okay. Aber mehrere? Lassen Sie sich nicht vertrösten und nageln Sie den anderen auf einen Termin fest. Gehen Sie sicher, ob Ihr Partner noch Kontakt mit anderen pflegt.
Seien Sie offen und direkt. Fragen Sie nach, woran Sie beim anderen sind. Sprechen Sie ihn darauf an und teilen Sie ihm Ihre Gefühle mit.
Ziehen Sie Konsequenzen, wenn das Benching nicht aufhört: Setzen Sie einen Schlussstrich. Treffen Sie eine Entscheidung, wenn es nicht aufhört: Setzen Sie einen Schlussstrich.

 

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