Warum Dauersingles es so schwer haben – die ungeschönte Wahrheit

In einer Dating-Welt, in der die nächste Beziehung oft nur einen Swipe entfernt scheint, stellen sich viele Alleinstehende die Frage: Warum bin ich immer noch Single? Während einige Menschen ihr Single-Leben bewusst genießen und sich gegen eine Beziehung entscheiden, fühlen sich andere, die lange ohne Partner*in sind, mit der Zeit einsam – das geht laut unserer Parship-Studie 23 Prozent der Singles so¹ . Besonders, wenn das soziale Umfeld auf Partnerschaft und Familie fokussiert ist, kann dieses Gefühl zur Herausforderung werden. Wir verraten, warum manche Menschen lange Zeit Single bleiben und wie du aktiv wirst, wenn du deinen Beziehungsstatus ändern willst.

8 Gründe, warum manche Menschen Dauersingle bleiben

Es gibt viele Gründe, warum jemand über einen längeren Zeitraum Single bleibt. Diese variieren oft je nach Lebensphase, Persönlichkeit und Erfahrungen. Und sie unterscheiden sich auch zwischen Singles, die zufrieden sind mit ihrer Unabhängigkeit und jenen, die sich eine Beziehung wünschen. Hier kommen die Hauptgründe für das Single-Dasein:

Wer selbst viel zu bieten hat, sucht einen Partner auf Augenhöhe. Außerdem leben wir in einem Umfeld, das uns sagt: Das Beste ist gerade gut genug. So wachsen die Ansprüche an den Partner, was dann häufig zu einer wenig kompromissbereiten Wahl führt: Entweder der Partner ist perfekt, oder ich bleibe lieber Single.

Eric Hegmann

Parship Studienbegleiter, Paartherapeut und Single-Coach

1. Unabhängigkeit und Selbstverwirklichung
   Viele Menschen genießen es, unabhängig zu sein und ihr Leben ganz nach eigenem Gusto zu gestalten. Bei ihnen schwingt daher die Sorge mit, die eigene Freiheit in einer Beziehung zu verlieren. Wer bezüglich der eigenen Zeit, Hobbys und Entscheidungen keine Kompromisse schließen will, bleibt oft ganz bewusst Dauersingle.
   
   
2. Veränderte Beziehungsmodelle und familiäre Werte
   Früher waren Heirat und Familiengründung als große Lebensziele quasi vorherbestimmt. Heute haben viele Menschen eine andere Vorstellung von Glück, die nicht unbedingt mit einer festen Partnerschaft oder traditionellen Familienstrukturen verbunden ist.
   
   
3. Keine passenden Dates in der Umgebung
   In unserer Studie nennen mit 22 Prozent die meisten Singles als Grund für ihren Beziehungsstatus, dass es an ihrem Wohnort nicht den*die passende*n Partner*in gibt.
   
   
4. Fokus auf Karriere und persönliche Entwicklung
   Gerade bei Menschen in den Dreißigern stehen berufliche Ziele oft im Vordergrund. Wer sich also voll in die eigene Karriere stürzt, hat mitunter nur wenig Zeit und Energie für die Partnersuche.
   
   
5. Schlechte Erfahrungen in früheren Beziehungen
   Wer in vergangenen Partnerschaften verletzt wurde, beispielsweise durch eine schwierige Trennung oder ein toxisches Miteinander, hat oft Schwierigkeiten, sich wieder zu öffnen und Vertrauen zu einer anderen Person aufzubauen. Solche Erfahrungen können deshalb dazu führen, dass Personen lieber Single bleiben.
   
   
6. Hohe Ansprüche oder unrealistische Erwartungen
   Unsere Parship-Studie zeigt, dass viele Singles zu hohe Ansprüche haben oder den*die „perfekte*n“ Partner*in suchen – 16 Prozent der Männer und 19 Prozent der Frauen sagen das über sich selbst.²  Eine solche Anspruchshaltung kann der Partnersuche im Weg stehen.
   
   
7. Geringes Selbstbewusstsein und Angst vor Zurückweisung
   Manchen Menschen fällt es schwer, auf andere zuzugehen – etwa aufgrund eines geringen Selbstbewusstseins oder aus Angst vor Zurückweisung. Gerade unter den 18- bis 29-Jährigen glaubt fast ein Viertel³ , nicht interessant genug zu sein und deshalb keine*n Partner*in zu finden.
   
   
8. Zeitmangel und stressiger Alltag
   Nicht zuletzt können wenig Zeit oder ein stressiger Alltag – etwa durch einen zeitintensiven Beruf oder die alleinige Erziehung von Kindern – dafür sorgen, dass Menschen für längere Zeit Single bleiben. Denn wer einen vollen Terminkalender hat, hat oft wenig Zeit und Energie fürs Dating.
   

Nach der Trennung Zeit für dich: So lange bleiben Menschen nach Trennungen allein

Die Zeitspanne, in der jemand nach einer Beziehung Single bleibt, ist völlig individuell. Sie wird beispielsweise davon beeinflusst, wie lang die Beziehung war und wie emotional sie gewesen ist, aber auch, wie schnell Menschen eine Trennung verarbeiten. Deshalb gibt es keine festgelegte „normale“ Dauer, für die Menschen nach einem Beziehungsende Single bleiben. Spannend aber: Im Durchschnitt bleiben Singles in Deutschland nach einer Trennung 12,4 Monate allein. War die Trennung einvernehmlich, reduziert sich diese Zeit auf durchschnittlich 10,5 Monate.⁴

Wichtig dabei ist: sich schneller wieder zu verlieben ist genauso okay, wie sich deutlich mehr Zeit zu lassen – oder nach einer Trennung erstmal zum Dauersingle zu werden. Nimm dir zunächst Zeit für Heilung und Reflexion, damit du die vergangene Beziehung in Ruhe verarbeiten kannst. Höre auf dein Bauchgefühl, ob du bereit für eine neue Partnerschaft bist oder erstmal Single bleiben möchtest. Und lass dich nicht von deinem Umfeld oder etwaigen gesellschaftlichen Erwartungen unter Druck setzen. Wenn es sich für dich gut anfühlt, Single zu sein, dann behalte diesen Single-Status ruhig bei, bis du wieder Lust hast auf eine Beziehung.

Zeit für die Partnersuche? 4 Gründe, warum Online-Dating die ideale Wahl für Langzeit-Singles ist

Online-Dating hat sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Möglichkeiten entwickelt, neue Menschen kennenzulernen – und das aus gutem Grund. Besonders für Dauersingles bietet es eine unkomplizierte Chance, um locker wieder ins Dating einzusteigen. Ob du ganz flexibel den*die passende*n Partner*in treffen oder erstmal herausfinden willst, was du überhaupt suchst: Online-Dating passt sich deinem Tempo an und gibt dir die Kontrolle über deine Partnersuche.

1. Ein lockerer Einstieg ins Dating
   Gerade nach einer längeren Single-Phase fühlt sich die Partnersuche manchmal wie ein Sprung ins kalte Wasser an. Online-Dating gibt dir die Möglichkeit, diesen Einstieg langsam und unverbindlich zu gestalten. Du kannst verschiedene Menschen kennenlernen, herausfinden, was du dir von einer Beziehung wünschst, und gleichzeitig wieder üben, wie sich das Flirten anfühlt.
2. Große Auswahl an potenziellen Partner*innen
   Ob Dauersingle mit 30, Dauersingle mit 40 oder älter – online hast du eine riesige Auswahl an Singles. Plattformen wie Parship filtern dabei nicht nur nach Alter oder Wohnort, sondern auch nach gemeinsamen Interessen und Werten. So kannst du gezielt nach Personen suchen, die ähnliche Lebensvorstellungen haben wie du und mit denen die Wellenlänge stimmt.
3. Zeitunabhängige Partnersuche
   u hast einen stressigen Job, Hobbys, Kinder oder andere Verpflichtungen? Online datest du als Dauersingle-Mann oder -Frau einfach so, wie es in deinen Zeitplan passt. Egal, ob du morgens vor der Arbeit oder abends gemütlich auf der Couch durch Profile scrollst – du bist völlig unabhängig von Zeit und Ort und musst fürs Dating nicht deinen Alltag umstellen.
4. Ein geschütztes Umfeld für die Partnersuche
   Moderne Plattformen legen großen Wert auf Datenschutz und ein respektvolles Miteinander unter den angemeldeten Singles. Dank verifizierter Profile und klarer Richtlinien kannst du dich in einem geschützten Rahmen auf die Partnersuche konzentrieren.

Fazit: Werde aktiv, wenn du dir wieder eine Beziehung wünschst

Ob aus Überzeugung oder aus Gewohnheit – das Dasein als Dauersingle kann ebenso erfüllend wie herausfordernd sein. Wichtig ist, ehrlich zu dir selbst zu sein und zu reflektieren, ob du als Single glücklich bist oder etwas an deinem Beziehungsstatus ändern möchtest. Verspürst du den Wunsch nach einer Partnerschaft auf Augenhöhe, dann ist Online-Dating eine unkomplizierte Möglichkeit, um wieder entspannt ins Dating einzusteigen und in deinem eigenen Tempo andere Singles kennenzulernen. Nimm dir Zeit, um dir über deine Wünsche an eine Partnerschaft klar zu werden, und lass dich nicht unter Druck setzen. Denn Dating soll vor allem eines: Spaß machen.