Kontaktabbruch beim Online-Dating: So gehst du am besten mit der Funkstille um

Eigentlich wirkt mit deinem neuen Match alles richtig vielversprechend. Ihr habt jede Menge Gemeinsamkeiten, liegt beim Schreiben direkt auf einer Wellenlänge und über ein erstes Date habt ihr auch schon gesprochen. Doch von heute auf morgen hörst du plötzlich nichts mehr von der anderen Person – Nachfragen deinerseits bleiben unbeantwortet. Ghosting wird dieser plötzliche Kontaktabbruch auch genannt. Wir verraten dir, wie es dazu kommt und wie du am besten damit umgehst.

4 Gründe für den plötzlichen Kontaktabbruch

Bei einem Kennenlernen im Café oder Stadtpark würde wohl kaum jemand kommentarlos aufstehen und gehen, ohne sich zumindest zu verabschieden und so klar zu machen, dass eine Vertiefung des Kontakts nicht gewünscht ist. Online hingegen kommt so ein abrupter Kontaktabbruch viel häufiger vor. Jeder fünfte Single zwischen 18 und 69 Jahren hat Ghosting bereits erlebt, in der jüngsten Altersklasse sogar jeder dritte. Eine Steigerung erhält dieses Verhalten noch, indem das Gegenüber nach dem Kontaktabbruch direkt blockiert wird – auch das mussten bereits 25 Prozent der Singles zwischen 18 und 29 Jahren schonmal hinnehmen. Warum kommt es beim Online-Dating zu diesem unfairen Verhalten?¹

1. Zu viele mögliche Dating-Partner*innen
   Die Menge an Kontakten beim Online-Dating kann Fluch und Segen zugleich sein. Viele potenzielle Matches erhöhen die Wahrscheinlichkeit, jemanden zu finden, mit dem es auf ganzer Linie harmoniert. Gleichzeitig kann genau diese Vielzahl an potenziellen Partner*innen aber auch zu der Angst führen, die oder den Richtigen zu verpassen – und daher dazu einladen, beim Kennenlernen erstmal mehrgleisig zu fahren. Geht es dann mit einer Person in eine ernstere Richtung, werden die anderen Kontakte einfach abgebrochen.
   
   
2. Vermeidung von Konfrontation
   Jemandem einen Korb zu geben ist für viele Menschen eine Herausforderung. Denn solche Gespräche sind nicht nur unangenehm, sondern machen auch noch etwaige Enttäuschung oder Wut beim Gegenüber sichtbar. Und genau solchen Konfrontationen wollen manche Menschen gern aus dem Weg gehen. Ein Kontaktabbruch scheint dann eine bequemere Möglichkeit, das fehlende Interesse ohne eine direkte Konfrontation zu verdeutlichen.
   
   
3. Fehlende Empathie durch Anonymität
   Auch die Anonymität selbst führt beim Online-Dating durchaus dazu, dass sich manche Menschen anders verhalten, als sie es im echt Leben tun würden. Wer mit einem anderen Single bisher nur ein paar Nachrichten und vielleicht zwei, drei Bilder ausgetauscht hat, nimmt das Gegenüber einfach als weniger „real“ wahr, als das etwa beim Kennenlernen in der Stadt der Fall wäre. Heißt auch: Es lässt sich leichter ausblenden, dass auf der anderen Seite eine Person wie wir sitzt, die von einem bestimmten Verhalten verletzt werden kann.
   
   
4. Persönliche Probleme wie Bindungsangst
   In einigen Fällen hat ein Kontaktabbruch auch gar nichts mit der konkreten Kennenlernsituation zu tun, sondern vielmehr mit eigenen Herausforderungen bei der ghostenden Person. Psychische Probleme wie Bindungsangst, Unsicherheit in Bezug auf die eigenen Beziehungsabsichten, aber auch Stress oder Veränderungen im persönlichen Umfeld können zum plötzlichen Ghosting führen.
   
   

Wie sich die Funkstille auswirken kann – und wie du sie am besten bewertest

Ein unvorhergesehener Kontaktabbruch kann emotional einiges ins Wanken bringen. Gerade, wenn das Kennenlernen schon eine Weile angedauert hat und sich bei dir erste Gefühle angebahnt haben, hinterlässt Ghosting nicht selten emotionale Verwirrung, Unsicherheit, Selbstzweifel und einen Dämpfer fürs eigene Selbstwertgefühl. Wer gerade erst mit dem Online-Dating angefangen hat, entwickelt vielleicht zusätzlich eine Angst davor, auch zukünftig grundlos zurückgewiesen zu werden – keine gute Ausgangslage für gesundes Dating und Offenheit für andere Singles.

Deshalb ist die wichtigste Regel für dich, falls du beim Online-Dating geghostet wirst: Nimm den Kontaktabbruch nicht persönlich. Sofern du dich im Austausch mit deinem Gegenüber respektvoll und freundlich verhalten hast, hat die Funkstille in den seltensten Fällen etwas mit dir als Person zu tun. Und sagt viel weniger über deinen eigenen Wert als über den der ghostenden Person aus.

4 Tipps, wie es dir gelingt, den Kontaktabbruch schnell zu verarbeiten

Einen plötzlichen Kontaktabbruch zu verarbeiten, erfordert etwas Geduld. Schließlich kann dieser die Emotionen ganz schön durcheinanderbringen. Mit einigen Tipps gelingt es dir allerdings, die Enttäuschung schneller zu verkraften und so wieder positiv an das Kennenlernen zu gehen. So klappt’s:

1. Akzeptiere deine Gefühle
   Enttäuscht, wütend oder traurig zu sein ist völlig natürlich, wenn du geghostet wurdest. Lass diese Gefühle also bewusst zu – so kannst du sie viel besser verarbeiten, als wenn du sie unterdrückst.
   
   
2. Ziehe mit einer letzten Nachricht selbst einen Schlussstrich
   Oft hilft es, den eigenen Gefühlen Luft zu machen. Zum Beispiel, indem du in einer letzten Nachricht an dein Gegenüber offen thematisierst, wie respektlos das Verhalten war und dass du in Zukunft nichts mehr von ihm*ihr hören möchtest – so fühlt es sich für dich mehr danach an, als hättest du selbst den Schlussstrich gezogen.
   
   
3. Reflektiere euren Austausch
   Wenn du Sorge vor erneuten Enttäuschungen bei zukünftigen Dates hast, kann es helfen, den Austausch nochmal kurz Revue passieren zu lassen. Vielleicht gab es rückblickend Nachrichten, die dir merkwürdig vorkamen, sodass du ähnliche Situationen in der Zukunft schneller erkennen kannst? Verrenne dich allerdings nicht in solche Analysen – denn wie du bei den Gründen schon gehört hast, sind diese von außen nicht unbedingt erkennbar.
   
   
4. Nimm dir viel Zeit für Selbstfürsorge
   Am wichtigsten ist, dass du dir nun ganz bewusst Zeit für Dinge nimmst, die dir gut tun. So kommst du gar nicht erst ins Zweifeln an deiner Person. Denn mit aktiver Selbstfürsorge stärkst du dein Selbstwertgefühl und kannst wieder optimistisch und vor allem selbstsicher ins Dating starten.
   
   

Wie offene Kommunikation und Transparenz zum Healthy Dating beitragen

Zu einer gesunden Beziehung gehört eine ehrliche Kommunikation einfach dazu. Da uns nonverbale Signale beim Online-Dating fehlen, wird Transparenz hier umso wichtiger. Denn Absichten und Gefühle lassen sich – anders als im persönlichen Miteinander – hier nicht durch Gesten oder Mimik erahnen, sondern wirklich nur durch klare Aussagen erkennen. Um Missverständnisse zu vermeiden, Vertrauen aufzubauen und eine gesunde Dynamik zwischen euch zu fördern, solltest du also von Anfang an offen mit deinem Gegenüber kommunizieren. Das hilft dir übrigens auch dabei, selbst klare Grenzen zu setzen oder schwierige Themen anzusprechen. Wenn du beim Online-Dating also beispielsweise das Gefühl hast, dein Gegenüber ist nicht wie du auf eine feste Beziehung aus, dann könntest du die Situation so lösen:

• Formuliere klare Ich-Botschaften und frage offen nach, etwa so: „Ich wünsche mir eine feste Beziehung. Was wünschst du dir?“
• Setze Grenzen, wenn etwas für dich nicht passt, zum Beispiel: „Mir ist Ehrlichkeit sehr wichtig. Deswegen sag mir bitte offen, wenn du kein Interesse mehr hast, statt mich hinzuhalten.“
• Sprich Probleme oder schwierige Themen von dir aus an, etwa so: „Ich habe das Gefühl, wir verfolgen unterschiedliche Absichten. Können wir das besprechen?“

Diese drei Regeln schützen dich nicht zwangsläufig vor einem Kontaktabbruch. Aber sie laden dein Gegenüber ein, offen mit dir zu kommunizieren. Das beugt Missverständnissen vor – und hilft beiden Seiten, gesund und ehrlich zu daten.

Fazit: Plötzliche Funkstille sagt nichts über deinen Wert aus

Ghosting im Online-Dating kann schmerzhaft sein, doch es sagt viel weniger über deinen eigenen Wert aus als über das unreife Verhalten der ghostenden Person. Wenn es dir gelingt, deine Gefühle zu akzeptieren, euer Kennenlernen nochmal zu reflektieren und gegebenenfalls selbst einen Schlussstrich zu ziehen, fällt es dir leichter, den Kontaktabbruch schnell zu verarbeiten. Und indem du aktive Selbstfürsorge betreibst, klare Grenzen setzt und ehrlich kommunizierst, stärkst du nicht nur dein eigenes Selbstwertgefühl, sondern legst die Basis für gesundes und erfüllendes Dating.

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