Ex zurückgewinnen: So erobern Sie Ihre verflossene Liebe zurück

Schluss, aus, vorbei? Nicht für Sie! Sie wollen Ihren Ex zurückgewinnen? Mit diesen Gedanken sind Sie bei weitem nicht alleine. Für viele ist eine Trennung nicht das endgültige Aus. Fast jeder zehnte Single will zum Ex-Partner zurück. Dabei ist der Trend bei jüngeren Menschen ausgeprägter als bei älteren. Doch warum zieht es einen zurück zur vergangenen Liebe, anstatt sich nach einem neuen Partner umzusehen?

Inhalt:

Drei Gründe, den Ex-Partner zurückzugewinnen

Ihr Körper will sein Glück zurück

Nach der Trennung ist Ihr Körper auf Entzug! Er will das wiederhaben, was ihn glücklich machte, nämlich die schönen Momente der Beziehung. Jede Zärtlichkeit, jeder Sex, jedes positiv-intensive Erlebnis lässt den Körper Bindungshormone ausschütten. Diese lösen Glücksgefühle aus. Wenn sie ausbleiben, will der Körper Nachschub. Und zwar von der gewohnten Quelle – daher ist das Verlangen nach Sex mit dem Ex sowie der Wunsch den Ex-Partner zurückzugewinnen so stark.

Das Hirn verzeiht

Wenn man Schluss macht, gibt es Gründe. Es war zwar nicht alles eitel Sonnenschein, aber das Gehirn sieht das anders. Negative Erinnerung verblassen und positive Erinnerungen werden idealisiert. Dieses Phänomen betrifft nicht nur verflossene Beziehungen. Die meisten Leute erzählen lauter witzige Anekdoten aus der Schulzeit, dabei war auch die mit Sicherheit nicht ausschließlich lustig. Doch das Gehirn verzeiht schnell und so auch dem Ex-Partner …

Ex zurückgewinnen? Der Mensch ist ein Gewohnheitstier

Das ganze Flirten, die Zweifel, das Suchen, Finden und Scheitern. Muss man sich das echt wieder antun? Körper und Geist sehen das kritisch! Viele Flirt-Versuche von frisch gebackenen Singles scheitern, weil sie jede neue potenzielle Liebe mit der alten vergleichen. Oft flüstert das Gewissen „Das war damals doch viel schöner, mit dem vorherigen Partner“

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Auf geht’s: Ex zurückgewinnen – so kann es funktionieren!

Es ist keine Phase. Sie sind sich sicher: Sie wollen Ihren ehemaligen Partner wieder! Das kann funktionieren. Wir verraten Ihnen die besten Strategien, um den Ex zurückzugewinnen. Allerdings ist das ein wirklich anspruchsvolles Projekt. Es kommt auch auf die Umstände beim Beenden der Beziehung an. Dazu gibt es drei beispielhafte Situationen:

Sie wurden verlassen und wollen Ihren Ex zurückgewinnen

Ihnen wurde der Laufpass gegeben. Dadurch hat der andere die Kontrolle über Sie übernommen. Damit muss Schluss sein, wenn Sie wirklich Ihren Ex-Partner zurückwollen.

  1. Raus aus der Opferrolle!

Sie können den Ex zurückgewinnen, wenn Sie den Liebeskummer überwinden und dem Ex-Partner nicht verletzt hinterherlaufen. Auch wenn Ihnen danach zu Mute ist, ist das der falsche Weg.

  1. Tauchen Sie unter!

Es muss zunächst absolute Kontaktsperre herrschen. Machen Sie sich rar. Wenn Sie täglich anrufen oder Nachrichten an ihn verfassen, wird der Ex-Partner nie in den Zustand kommen, Sie zu vermissen. Darum aber geht es. Das Ghosting sollte einige Wochen dauern. Es ist eine gute „Ex zurückgewinnen“-Strategie. Der Kontakt darf erst wiederaufgenommen werden, wenn der andere ihn sucht. Dann wissen Sie auch, dass er Sie vermisst hat.

  1. Seien Sie cool!

Es gibt wieder Kontakt, weil der Ex sich wieder gemeldet hat. Lassen Sie den Austausch freundlich, aber ungezwungen ablaufen. Sie dürfen nicht den ersten Eindruck erwecken, dass Sie sich nach einem Liebes-Comeback sehnen. Sie müssen stark und unabhängig bleiben. Gibt es ein zufälliges Treffen, sollten Sie sich nicht zur Ekstase hinreißen lassen, sondern sich möglichst als erstes verabschieden. „Du, war schön, aber sorry, ich habe noch etwas vor …“

Sie haben Schluss gemacht und wollen die/den Ex zurückgewinnen

Jeder macht Fehler. Und Ihrer war das Beziehungs-Aus. Sie wissen es. Aber der Ex-Partner ist selbstverständlich verletzt. So können Sie ihn dennoch davon überzeugen, dass sich ein neues Leben nach der Trennung lohnt:

  1. Ex zurückgewinnen-Tipp: Nur wer loslässt, bekommt ihn zurück!

Versetzen Sie sich in die Lage des Verlassenen. Der will nicht täglich hören, dass Sie es sich – wie gnädig! – anders überlegt haben. Gestehen Sie ihm die Phasen des Liebeskummers , um die Trennung zu verarbeiten.

  1. Arbeiten Sie an sich!
    „Mein Ex-Partner, der kann mir gestohlen bleiben!“ So denkt ihr ehemaliger Partner wahrscheinlich gerade über Sie. Also sorgen Sie dafür, dass Sie sich beim nächsten Mal als „neues Ich“ präsentieren, in das sich der andere neu verlieben kann. Neues Outfit? Neue Frisur? Neue Hobbys? Her damit! Aber: Nicht den Freeclimber geben, wenn Sie Höhenangst haben! Es muss schon authentisch sein. Wenn Sie den Ex zurückgewinnen wollen, dürfen Sie ihm kein Theater vorspielen.
  2. Werfen Sie Ihr Netz(werk) aus!
    Gehen Sie – nach angemessener Schamfrist von ein paar Wochen – in die wohl dosierte Offensive, wenn Sie den Ex zurück haben wollen. Ein netter Geburtstagsgruß via Facebook oder ein kurzer Flirt per Whatsapp – okay. Tägliche Posts mit Herz-Emojis – nicht okay! Wenn keine Freundschaft mit dem Ex besteht Sie aber zufällig auf gemeinsame Freunde treffen: Reden Sie positiv über ihn. Nicht jammernd, sondern leicht bedauernd („Tja, ich hab’s verkackt. Ich wünsche ihr/ ihm alles Glück der Welt!“). Denn so wird es sich sicherlich herumsprechen.

Ex-Partner zurückgewinnen nach „einvernehmlicher“ Trennung

Sie haben sich getrennt, ja. Aber es sind keine Messer aufeinander geworfen worden. Vielleicht war es auch eine Trennung trotz Liebe. Sie können und wollen Ihren Ex nicht vergessen! Mit diesen „Ex-zurückgewinnen“-Tipps gelingt es!

  1. Erfinden Sie sich neu!
    Irgendwas hat ja nicht gestimmt. Und nicht nur vielleicht, sondern mit Sicherheit auch an Ihnen. Also: Analysieren Sie sich selbst. Was hat Ihren Ex-Partner, den Sie zurückgewinnen wollen, zur Trennung motiviert? Wenn Sie eine Macke an sich finden – versuche Sie diese abzustellen! Erfinden Sie sich neu. Nicht auf Biegen und Brechen, aber in einem authentischen Rahmen. Hängen Sie nicht nur mit den alten gemeinsamen Freunden ab, probieren Sie Neues. Machen Sie sich wieder interessant und begehrenswert.
  2. Ex zurückgewinnen? Selbstmitleid, ade!
    Warum bin ich jetzt bloß Single? Selbstmitleid ist ab heute ein Fremdwort für Sie! Genießen Sie Ihr Leben und die Freuden des Single-Daseins. Wenn Sie mit sich im Reinen sind, können Sie ein Treffen vorschlagen. Wenn dieses stattfindet und Sie ausgeglichen sind, dann strahlen Sie das auch nach außen aus. Sie wirken attraktiv. Das ist ein essenzieller Tipp, um den Ex zurückzugewinnen.
  3. Bleiben Sie Ihrer Linie treu!
    Mal könnten Sie dem Ex-Partner den Hals rumdrehen, dann sehnen Sie sich wieder verzweifelt nach ihm. Diese Gefühle behalten Sie besser für sich! Sie teilen das weder gemeinsamen Freunden noch dem Verflossenen mit. Wählen Sie Ihre „Ex-zurückgewinnen“-Strategie und bleiben Sie dieser treu. Auch wenn es mal schwerfällt und wehtut. Denn wer möchte schon ein emotionales Fähnchen im Wind zurückhaben?
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Fazit: So gewinnen Sie Ihren ehemaligen Partner zurück!

Den Ex zurückgewinnen – das wollen mehr Getrennte, als man denkt. Doch das klappt relativ selten. Möglich ist es trotzdem. Denn die innere Krise nach dem Beziehungsende bietet Ihnen die Chance, sich selbst zu reflektieren und zu verbessern. Wenn Sie sich dann „optimiert“ haben, können Sie auch für den Ex-Partner wieder begehrenswert und attraktiv wirken.

Ex zurückgewinnen – die Checkliste:

  • Halten Sie Kontaktsperre – Trauer muss sein (für beide Seiten)
  • Laufen Sie dem Ex-Partner nicht hinterher
  • Genießen Sie das Leben als Single, erfinden Sie sich neu (Klamotten, Hobbys, Freunde)
  • Reden Sie nicht schlecht über den Ex-Partner
  • Bleiben Sie cool, wenn es zum erneuten Kontakt kommt
  • Bei neuem Kontakt: keine Vorwürfe und Streits wegen alter Beziehungskrisen!
  • Sehen Sie ein Liebes-Comeback nicht als „Renovierung“, sondern als einen „Neubau auf bekanntem Grund“

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