Wenn die Gefühle nicht alles sind: Gründe für eine Trennung trotz Liebe
Zweifel und Eifersucht aufgrund der Distanz in einer Fernbeziehung, fehlender Respekt voreinander oder unterschiedliche Zukunftspläne, für die sich einfach kein Kompromiss finden lässt? Situationen wie diese können Grund dafür sein, dass manche Beziehungen trotz Gefühlen füreinander nicht von Dauer sind und eine Trennung trotz Liebe die einzig sinnvolle Lösung ist. Wir verraten dir in diesem Beitrag, wie du die Entscheidung für eine solche Trennung triffst und wie es dir gelingt, diese zu verarbeiten.
Inhalt:
Wann eine Trennung trotz Liebe die Lösung sein kann
Für eine Trennung aus Vernunft kann es ganz unterschiedliche Ursachen geben. Entscheidend ist dabei letztendlich immer die Frage, ob ein Beziehungspart unter den Umständen der Partnerschaft leidet. Wenn das über einen längeren Zeitraum hinweg der Fall ist, können die negativen Beziehungsseiten die Liebe zueinander überschatten. Grundsätzlich gibt es verschiedene Gründe, die bei Paaren zu einer Trennung trotz Gefühlen füreinander führen können. Dazu zählen folgende:
- Die beiden Partner*innen in einer Beziehung haben so verschiedene Pläne für die eigene Zukunft, dass sich hierfür kein Kompromiss finden lässt. Zum Beispiel will eine Person unbedingt eine Familie gründen, die andere möchte jedoch auf keinen Fall Kinder.
- Es gab einen Vorfall in der Beziehung, durch den das Vertrauen in den*die Partner*in verloren gegangen ist – etwa ein Seitensprung oder eine Affäre.
- Auch unterschiedliche angestrebte Beziehungsmodelle können eine Trennung trotz Liebe nötig machen. Etwa, wenn eine*r sich eine offene Beziehung wünscht, für den*die andere*n jedoch nur eine monogame Partnerschaft infrage kommt.
- Wenn die Liebe nicht im Gleichgewicht ist, kann das die Beziehung auf Dauer belasten. Deshalb ist eine Trennung manchmal die beste Lösung, wenn eine Person deutlich mehr liebt und in die Partnerschaft investiert als die andere.
- Zu guter Letzt sind toxische Verhaltensweisen ein guter Grund für eine Trennung trotz Liebe. Das können entweder Gewalt in der Partnerschaft sein, aber auch extreme Eifersucht, Narzissmus oder Suchtprobleme.
Wann ist eine Trennung sinnvoll?
Eine Trennung, obwohl man sich liebt, ist definitiv keine einfache Entscheidung. Doch es gibt Anzeichen dafür, wann diese in deiner Beziehung der richtige Schritt sein könnte. Solche Anzeichen sind zum Beispiel, dass es dir in deiner Partnerschaft oft schlecht geht, du unter dem Verhalten deines*deiner Partner*in leidest oder du dir nicht vorstellen kannst, wie eine gemeinsame Zukunft bei euch aussehen könnte. Natürlich kann es in jeder Beziehung Krisen geben – diese lassen sich in der Regel aber lösen, indem ihr gemeinsam an den Problemen arbeitet. Merkst du hingegen, dass sich eure Probleme über Monate oder gar Jahre hinweg ziehen oder dass es keine Kompromisse gibt, ohne dass sich ein*e Partner*in komplett verbiegen müsste, kann eine Trennung sinnvoll sein – auch, wenn ihr euch noch liebt. So gebt ihr euch beiden die Chance, zukünftig die Beziehung zu führen, die euch erfüllt.
Tipp: Bist du dir unsicher, ob eure Partnerschaft eine Zukunft hat? Dann kann es helfen, in einer Paarberatung eine unabhängige Einschätzung einer dritten Person zu erhalten.
Die Vor- und Nachteile einer Trennung aus Vernunft
Wenn du über lange Zeit unter deiner Beziehung leidest, überwiegen bei einer Trennung trotz Liebe meist die Vorteile, sobald du dich einmal dazu durchgerungen hast. Dennoch kann es hilfreich sein, schon vorab zu wissen, welche Nachteile eine solche Trennung mit sich bringen kann. So kannst du dich bei deiner Entscheidung auf diese einstellen.
Vorteile
- Sich in einer Beziehung unwohl zu fühlen und eine mögliche Trennung immer wieder abzuwägen, raubt enorm viel Energie. Ein Schlussstrich bringt hier oft große Erleichterung mit sich.
- Mit einer Trennung trotz Liebe stehst du für dich und deine Bedürfnisse ein und kannst dir die Zeit nehmen, herauszufinden, was dir in einer Beziehung wirklich wichtig ist.
- Hast du mit der Trennung abgeschlossen, bist du offen für eine Partnerschaft zu einer Person, die dich respektiert und die gleichen Ziele verfolgt wie du.
Mögliche Nachteile
- Wer noch Gefühle füreinander hat, lässt sich leichter zu einer zweiten Chance verleiten – hieraus kann ein Teufelskreis in Form einer On-Off-Beziehung entstehen.
- Eine Trennung lässt sich oft etwas schwerer überwinden, wenn noch Gefühle im Spiel sind. Stell dich also darauf ein, dir hierfür genug Zeit zu nehmen.
6 Tipps, mit denen es dir gelingt, die Trennung zu verarbeiten
Wie schon bei den möglichen Nachteilen erwähnt, kann eine Trennung trotz Liebe durchaus schwerer zu überwinden sein. Schließlich empfindest du noch etwas für die*den andere*n. Und manchmal neigen wir dazu, unsere Gefühle über die Vernunft zu stellen. Folgende Tipps helfen dir dabei, das Schlussmachen zu verarbeiten:
- Führ dir immer wieder vor Augen, welche Vernunftgründe für die Trennung gesprochen haben. Du kannst diese auch aufschreiben und immer dann zur Hand nehmen, wenn du ihn oder sie besonders vermisst.
- Brich den Kontakt zu deinem*deiner Ex (zumindest vorübergehend) ab. Die Distanz hilft dabei, dass auch die Gefühle abnehmen.
- Lass den Trennungsschmerz zu. Hin und wieder ist Ablenkung eine gute Idee – aber wirklich verarbeiten kannst du das Beziehungsaus nur, wenn du dir Zeit dafür nimmst, traurig zu sein.
- Hol dir Unterstützung von Freund*innen und Familie, wenn du das Gefühl hast, dass dir allein die Decke auf den Kopf fällt.
- Such dir Aktivitäten, die dir gut tun und für die du dir zuletzt keine Zeit genommen hast. Das kann Sport sein, aber auch regelmäßige Treffen mit Freund*innen oder eine berufliche Weiterbildung. So führst du dir vor Augen, wie wertvoll Zeit für dich ist.
- Arbeite aktiv daran, dein Selbstwertgefühl zu stärken und mach dir bewusst, dass du eine Beziehung verdient hast, die deine Bedürfnisse erfüllt. Das ist besonders nach toxischen Partnerschaften ein wichtiger Schritt, um wieder offen für neue Bekanntschaften zu sein.
Fazit: Eine Trennung trotz Liebe kann deine Chance für einen Neuanfang sein
Die ein oder andere Krise gehört in den meisten Beziehungen dazu. Wer jedoch dauerhaft in der Partnerschaft leidet, völlig andere Zukunftspläne als der*die Partner*in verfolgt oder sogar in einer toxischen Beziehung feststeckt, kann aus einer Trennung trotz Gefühlen oft nur profitieren. Eine solche Entscheidung zu treffen ist nicht leicht – doch in einer unglücklichen Partnerschaft zu bleiben bedeutet enorm viel Stress und kann auf Dauer krank machen. Wenn du dir unsicher bist, ob eure Liebe eine Chance hast, dann zögere nicht, einen*eine Expert*in zurate zu ziehen. In einer Paarberatung oder Paartherapie könnt ihr gemeinsam ergründen, ob sich eure Probleme auflösen lassen oder nicht. Hast du dich letztendlich für eine Trennung trotz Liebe entschieden, dann nimm dir die nötige Zeit, um diese zu überwinden. Mit etwas Abstand wirst du feststellen, dass die Trennung eine Erlösung war und du nun bereit dazu bist, wieder neue Menschen kennenzulernen und eine Partnerschaft einzugehen, in der du dich respektiert und geliebt fühlst.
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