Soll ich mich trennen? Wann es Zeit für einen Schlussstrich ist

[1/13] Du warst ein paar Tage geschäftlich unterwegs. Wie blickst du dem Nachhausekommen entgegen?

• Ich freue mich auf einen gemütlichen Abend mit leckerem Essen und einem guten Wein zusammen meinem*meiner Partner*in. Er*sie hat mir in den letzten Tagen schon gefehlt. 
• Ich fühle mich schon auf dem Heimweg ganz schön angespannt. In letzter Zeit sind unsere gemeinsamen Abende eigentlich immer in Streit ausgeartet. Das kann ich heute wirklich nicht gebrauchen. 

[2/13] Wann hast du das letzte Mal so richtig herzhaft zusammen mit deinem*deiner Partner*in gelacht?

• Das ist noch gar nicht so lange her, ich erinnere mich noch gut an die Situation. Mein*e Partner*in hat eine gemeinsame Geschichte aus unserer Kennlernzeit zum Besten gegeben und ich hab mich direkt in die lustige Situation von damals zurückversetzt gefühlt. 
• Da müsste ich eine ganze Weile überlegen. Früher hatten wir viel Spaß zusammen, aber zuletzt hat das ganz schön abgenommen.

[3/13] Wie glücklich bist du gerade in deiner Beziehung?

• Grundsätzlich fühle ich mich schon wohl in unserer Partnerschaft und mag es auch, wie wir unseren Alltag zusammen gestalten. Ich bin nur einfach so frustriert davon, dass wir ständig aneinander geraten.
• Aktuell bin ich nicht glücklich, dafür läuft bei uns einfach zu vieles nicht gut. Es gibt zwar immer mal gute Tage, aber die sind ganz schön selten geworden. 

[4/13] Was fehlt dir in deiner Partnerschaft gerade am meisten?

• Unser Wir-Gefühl. Früher waren wir ein richtig gutes Team, aber zuletzt haben wir so wenig Zeit miteinander verbracht, dass wir eher nebeneinander her leben. 
• Da fallen mir so einige Sachen ein. Insgesamt habe ich einfach das Gefühl, dass unsere gemeinsame Basis komplett verloren gegangen ist und uns nichts mehr so richtig verbindet. 

[5/13] Dein*e Partner*in hat eine gemeinsame Absprache vergessen, du sprichst das Thema an. Wie läuft eure Unterhaltung?

• Ich bin schon etwas verärgert, versuche aber, ihn*sie möglichst sachlich an unsere Absprache zu erinnern. Als er*sie sich entschuldigt und vorschlägt, sich am nächsten Tag selbst um das Thema zu kümmern, ist das für mich in Ordnung. 
• Ich gehe ehrlich gesagt schon total genervt in das Gespräch, weil das in letzter Zeit ständig vorkommt. Er*sie reagiert dann auch so gereizt, dass ein Wort das nächste ergibt und wir mal wieder einen ordentlichen Streit haben.

[6/13] Wie steht es bei euch aktuell in Sachen Intimität?

• Wir nehmen uns deutlich weniger Zeit für Sex als früher – aber wenn wir miteinander schlafen, dann fühlt sich das schön und vertraut an. 
• Nicht gut. Wir haben kaum noch Sex, und wenn, dann fühlt sich das sehr nach Routine an. 

[7/13] Wie stellt ihr euch denn eure Zukunft als Paar vor?

• Da ticken wir eigentlich recht ähnlich, unsere Zukunftsvorstellungen passen schon seit Anfang unserer Beziehung ziemlich gut zusammen. Wenn da nicht die ständigen Streitereien wären, hätten wir vielleicht auch schon den nächsten Schritt zusammen gewagt. 
• Aktuell kann ich mir gar keine Zukunft mit meinem*meiner Partner*in vorstellen, dafür liegt einfach zu viel im Argen. Ich weiß, dass er*sie eine Familie will und dafür auch eigentlich bereit wäre, aber für mich passt das gerade überhaupt nicht. 

[8/13] Was, würdest du sagen, hält euch als Paar gerade zusammen?

• Dass wir uns beide lieben und genau wissen, was wir schon alles zusammen gemeistert haben. 
• Dass wir zusammenleben. Und die Erinnerung daran, wie schön es früher einmal zwischen uns gewesen ist. 

[9/13] Wie steht es in euer Partnerschaft um gegenseitige Wertschätzung?

• Etwas mehr wäre schon schön, wir hatten früher einen liebevolleren Umgang miteinander. Aber grundsätzlich gehen wir sehr respektvoll miteinander um und ich weiß auch, was ich ihm*ihr bedeute.
• Nicht gut. Ich fühle mich von meinem*meiner Partner*in überhaupt nicht mehr wahrgenommen, muss aber zugeben, dass ich ihn*sie auch nicht mehr wirklich wertschätze. 

[10/13] Wie läuft ein Streit typischerweise bei euch ab?

• Wir machen uns schon oft Vorwürfe, aber zum Glück gelingt es einem von uns meist, die Diskussion dann wieder auf eine sachlichere Ebene zu führen. Grundsätzlich sind wir beide lösungsorientiert – wenn wir eine Lösung gefunden haben, klappt es auch mit der Versöhnung.
• Wir kommen bei einem Streit leider von einem Thema zum nächsten und werden dabei früher oder später ziemlich unfair zueinander. Auch, wenn wir ein Thema abhaken, zieht sich die angespannte Stimmung oft noch in den nächsten Tag. 

[11/13] Weiß dein*e Partner*in, wie unzufrieden du gerade mit der Beziehung bist?

• Ganz sicher bin ich mir da nicht. Ich habe zwar schon hier und da mal etwas angesprochen, aber so richtig offen war ich mit meinen Gefühlen zuletzt nicht.
• Na klar, ich sage ständig, was mich stört und dass es für mich so nicht weitergehen kann. Nur leider ändert sich nichts an der Situation. 

[12/13] In einer Partnerschaft ist es wichtig, bewusst Zeit miteinander zu verbringen, um sich nicht gegenseitig aus den Augen zu verlieren. Wie oft macht ihr etwas zusammen?

• Wir versuchen schon, uns zumindest einmal in der Woche Zeit füreinander zu nehmen. Dann kochen wir zum Beispiel zusammen und nutzen die Zeit, um uns auszutauschen.
• Das kommt nur noch selten vor. Klar, wir verbringen immer mal wieder einen Abend gemeinsam auf dem Sofa und schauen uns einen Film an. Sonst macht eher jeder sein Ding. 

[13/13] Zum Schluss noch ein kurzes Gedankenexperiment: Stell dir vor, du hast die Beziehung beendet und den Kontakt zu deinem*deiner Partner*in komplett abgebrochen. Wie fühlt sich das an?

• Allein die Vorstellung bereitet mir Herzschmerz. Ich bin aktuell zwar oft genervt und angespannt, aber er*sie gehört für mich einfach fest zu meinem Leben dazu. 
• Ehrlich gesagt erleichternd. Ich habe schon so lange das Gefühl, dass die Beziehung mir nur noch Energie raubt und ich gar nicht mehr auf meine Bedürfnisse achte.